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  1. cardio, antes o despues del hacer pesas? # 1
    andres felipe botero

    cardio, antes o despues del hacer pesas?

    Hola

    Mi pregunta es, cuando debo de hacer cardio, antes de empezar con las pesas o al terminar??

    Cuanto mas o menos debo hacer de cardio semanalmente para mantener mis niveles de grasa bajos?

    Gracias por su ayuda amigos foreros

  2. cardio, antes o despues del hacer pesas? # 2
    H3LL_B0y
    Cita Iniciado por andres felipe botero Ver mensaje
    Hola

    Mi pregunta es, cuando debo de hacer cardio, antes de empezar con las pesas o al terminar??

    Cuanto mas o menos debo hacer de cardio semanalmente para mantener mis niveles de grasa bajos?

    Gracias por su ayuda amigos foreros
    hola w, bueno pues yo lo hago despues de entrenar.. hace tiempo lo hacia antes pero aqui en el foro lei un post que decia que era mejor despues y lo cale y pues si me siento mejor ya que cuando lo hacia antes de entrenar me sentia cansadillo para las pesas, te lo recomendaria despues de entrenar
    salu2

  3. cardio, antes o despues del hacer pesas? # 3
    JorgeMancebo1
    es segun...

    si tu buscas adelgazar.. hazlo antes de las pesas.. porque tendras mas energia y podras quemar mejor tus grasas.. si lo que quieres es mantener o simplemente hacer cardio por alguna cosa en particular hazlo despues donde estaras cansado y mejoraras mas tu rendimiento por ejemplo de resistencia

  4. cardio, antes o despues del hacer pesas? # 4
    Mey
    Siempre, siempre, siempre, despues de entrenar.......... a ver quien es el guapo que despues de meterse una sobá de media hora en la eliptica se marca una buena sentadilla............

    Primero, a los hierros, a dejarte hasta el aliento, y despues a quemar con el cardio........... a terminar de quemar, porque el cuerpo ya viene trabajado con el entrenamiento........... y despues del cardio a llegar arrastrandote hasta la ducha y al curro (o a casa), pero NUNCA al contrario.

    Por cierto, comento que en mi gym a un nota el otro dia (prepiscina imagino) le dio un jamacuco del 15 porque se puso a correr en la cinta como un poseso ¡¡sin haber desayunado NADA!! para quemar grasillas.............. ojito con esa obsesión por adelgazar en estas fechas a toda costa.

    Salud!

  5. cardio, antes o despues del hacer pesas? # 5
    Markbcn
    post repetido mil y una veces

  6. cardio, antes o despues del hacer pesas? # 6
    Squalo
    Cita Iniciado por andres felipe botero Ver mensaje
    Hola

    Mi pregunta es, cuando debo de hacer cardio, antes de empezar con las pesas o al terminar??

    Cuanto mas o menos debo hacer de cardio semanalmente para mantener mis niveles de grasa bajos?

    Gracias por su ayuda amigos foreros
    Bueno aun que el post ya esta repetido mil y una ves te explicaré.

    Es mejor hacer cardio despues de las pesas ya que pondras mas esfuerzo en las pesas, practicamente si haces cardio despues de las pesas tu cuerpo no tendrá mas glucogeno por que ya viene machacado de las pesas y quemará directamente grasa.

    -Saludos-

  7. cardio, antes o despues del hacer pesas? # 7
    andres felipe botero
    Gracias a todos, lo tendre en cuenta y lo aplicare!!

  8. cardio, antes o despues del hacer pesas? # 8
    .:.alejandro.:.
    que tal amigo!!..

    pues depende.
    si quieres levantar pesas y no estar calentando
    con pesos muy ligeros as cardio para calentar el cuerpo antes de levantar pesas.



    si quieres perder calorias as despues de levantar pesas para tener el cuerpo
    inflamando y perder calorias.

    saludos!!..

  9. cardio, antes o despues del hacer pesas? # 9
    alanjovani_or
    Cuanto tiempo se debe hacer de cardio, despues de entrenamiento con las pesas? (obvio para mantener un indice de grasa bajo, y cuantos dias a la semana?

  10. cardio, antes o despues del hacer pesas? # 10
    Grant
    Gran reflote.

  11. cardio, antes o despues del hacer pesas? # 11
    dani.g.r
    Tomaa ahí! Después de 2 añacos lo revives, y encima algo que está mil veces repetido.

    Con un par!

    http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:v...design.png&t=1

  12. cardio, antes o despues del hacer pesas? # 12
    alex89
    yo creo que el chaval despues de 2 años el post habra aprendio bien cuando hacer el cardio jaja.
    saludos

  13. cardio, antes o despues del hacer pesas? # 13
    Strand
    Siempre al final

  14. cardio, antes o despues del hacer pesas? # 14
    dani.g.r
    Si esto ya está más que resuelto, que alguien cierre el hilo porque va a estar reflotando por aqui cada cierto tiempo.

  15. cardio, antes o despues del hacer pesas? # 15
    drodrosky
    pues para mi criterio es mejor hacerlo ante de las pesas porque generas mas oxginero y bombeas mas sangre a tus musculos favorable si quieres ganar musculos

  16. cardio, antes o despues del hacer pesas? # 16
    begobegoña
    siempre despues de pesas, con el rato de pesas vas agotando el glucogeno muscular(calorias consumidas antes) tras el rato ya cuando empiezas hacer cardio tu cuerpo no tiene mas remedio q recurrir a la grasa como energia.Ademas piensas que si antes d las pesas te tiras media h d cardio estas mas q sofocado para levantar pesas no?'

  17. cardio, antes o despues del hacer pesas? # 17
    yandrack
    Cita Iniciado por drodrosky Ver mensaje
    pues para mi criterio es mejor hacerlo ante de las pesas porque generas mas oxginero y bombeas mas sangre a tus musculos favorable si quieres ganar musculos
    Gracias por el reflote,tu primero post reflotando un hilo del 2008...empiezas bien en el foro...


  18. cardio, antes o despues del hacer pesas? # 18
    suks
    Perdonad que siga reflotando un post viejo, es que no sé bien dónde preguntarlo y no quiero abrir un tema sólo para esto. Yo siempre he hecho el cardio después de las pesas, pero ahora empiezo con la warrior diet y no sé si debería seguir haciéndolo después o mejor lo meto antes del entreno con pesas?

  19. cardio, antes o despues del hacer pesas? # 19
    agomez
    Depende de lo que se llame "cardio" y lo que se llame "pesas"

    Si "pesas" es pecho bíceps.... lo puedes hacer antes, lo puedes hacer después, lo puedes hacer durante, o lo puedes hacer sin pesas, que da lo mismo.

    Si "pesas" es un entrenamiento básico pesado, ni antes ni después, sino en bloques y de preferencia en días separados porque interfiere, aún cuando el cardio sea unos 20 minutos a ritmo moderado

    Curiosamente, si "pesas" incluye al final (después de sentadillas etc) ejercicios de cierta violencia, como cargadas o press con impulso, se genera una cierta dinamización que no sé explicar el por qué, pero que te permite continuar haciendo sin sentir cansancio trabajos que incluyen un cardio moderado.

  20. cardio, antes o despues del hacer pesas? # 20
    Balrog
    Separado del entrenamiento con peso si puede ser. Asunto muy repetido.

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