Hola, sin mas dilación:
1º Llevo dos meses entrenando en el gimnasio, vengo de una operacion de hombro, pero la cosa va bien y no tengo apenas molestias, quiero marcar todo mi cuerpo, quitarme toda la grasa, pero al mismo tiempo quiero darle volumen a mis hombros. ¿Se puede hacer una rutina para marcar pectorales, brazos, espalda, etc.. y dar volumen a los hombros?
Yo voy a Spening 4-5 veces ala semana, intento no comer hidratos despues de las 3 de la tarde..
y me he comprado un batido de proteinas para despues del gimnasio, y tambien un quema grasas "animal cuts" que empezare este lunes a tomar aunq me da un poco de respeto.
Alguien me puede dar un consejo sobre como tomar el quema grasas, las proteinas, y una idea de que tabla me debería hacer... Ahora entreno tres dias a la semana hombro y triceps, que son los que quiero engrandecer, y dos dias a la semana pecho, brazo y espalda, para marcar...
Si alguien se complace en ayudarme, es porque es una muy buena persona, muchisimas gracis...
1º Llevo dos meses entrenando en el gimnasio, vengo de una operacion de hombro, pero la cosa va bien y no tengo apenas molestias, quiero marcar todo mi cuerpo, quitarme toda la grasa, pero al mismo tiempo quiero darle volumen a mis hombros. ¿Se puede hacer una rutina para marcar pectorales, brazos, espalda, etc.. y dar volumen a los hombros?
Yo voy a Spening 4-5 veces ala semana, intento no comer hidratos despues de las 3 de la tarde..
y me he comprado un batido de proteinas para despues del gimnasio, y tambien un quema grasas "animal cuts" que empezare este lunes a tomar aunq me da un poco de respeto.
Alguien me puede dar un consejo sobre como tomar el quema grasas, las proteinas, y una idea de que tabla me debería hacer... Ahora entreno tres dias a la semana hombro y triceps, que son los que quiero engrandecer, y dos dias a la semana pecho, brazo y espalda, para marcar...
Si alguien se complace en ayudarme, es porque es una muy buena persona, muchisimas gracis...