_transito_
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hola buenas a)quisiera saber para vosotros cual es el mejor ejercicio de biceps b)cual es el que mejor os a funcianado para que se os aga el bicep en forma de montañita .c)para empezar con cuantos kilos tendria que empezar?(porfavor decid 6 o 8 kilos como mucho)d)coon cuantas repeticiones y cuantas series?e)en cuanto tiempo tendre que subir series y repeticiones?f)cuantas?contestad porfavor y gracias_tragar_