Hola amig@s, antes de empezar mi nueva rutina, me gustaría me ayudeis con un tema
Mis fotos: https://es.fitness.com/forum/presentaciones/carmazone-info-objetivos-32784.html
Me gustaría bajar grasa, sobre todo porque por desgracia soy de culo respingón desde siempre y lo odio, incluso antes tenía algo de complejo y ahora que el torso y espalda va cogiendo forma y mis cuadriceps se van partiendo queda un perfil feo y descompensado por el culo.
Mi duda por ésto es que tipo de rutina seguir, para contrarestar ésto se me ocurre aerobicos para bajar mi %grasa , sentadillas profundas, prensa pies abiertos para más incapié en gluteos y cosas así, pero al meter cantidad de aeróbicos para el % (sería como definir) temo perdida de músculo ya que como veis en la foto tengo poco volumen.
¿Qué me podeis decir para guiarme y ya plantearme una rutina y que me ayudeis a pulirla?¿Creeis que bajando mi %grasa corporal y haciendo ejercicios que trabajen gluteos podré reducirlos y compensarme?
A ve si puedo de una vez quitarme éste complejillo y una vez compensado ya trabajar con mas ganas
Muchas gracias de antemano y salu2!!!
Mis fotos: https://es.fitness.com/forum/presentaciones/carmazone-info-objetivos-32784.html
Me gustaría bajar grasa, sobre todo porque por desgracia soy de culo respingón desde siempre y lo odio, incluso antes tenía algo de complejo y ahora que el torso y espalda va cogiendo forma y mis cuadriceps se van partiendo queda un perfil feo y descompensado por el culo.
Mi duda por ésto es que tipo de rutina seguir, para contrarestar ésto se me ocurre aerobicos para bajar mi %grasa , sentadillas profundas, prensa pies abiertos para más incapié en gluteos y cosas así, pero al meter cantidad de aeróbicos para el % (sería como definir) temo perdida de músculo ya que como veis en la foto tengo poco volumen.
¿Qué me podeis decir para guiarme y ya plantearme una rutina y que me ayudeis a pulirla?¿Creeis que bajando mi %grasa corporal y haciendo ejercicios que trabajen gluteos podré reducirlos y compensarme?
A ve si puedo de una vez quitarme éste complejillo y una vez compensado ya trabajar con mas ganas
Muchas gracias de antemano y salu2!!!