Jonathan_1987
New member
Wenas he estao leyendo sobre la creatina, pero estoy indeciso, ya que no se cuando tomarla. En cada post que abro se dice una cosa y no me aclaro...XD;
Algunos toman 2,5gr pre-entreno y 2,5post-entreno.
Otros unicamente 5 gr post-entreno
Q es mejor?? y xq...
Otra cosa que me gustaria que me contestaseis es si hacer carga o no, ya que he leido por ahi que se ha demostrado que es absurdo hacerlo, y si los dias que no se entrena a de tomarse tb.
Saludos, y muxas gracias
Algunos toman 2,5gr pre-entreno y 2,5post-entreno.
Otros unicamente 5 gr post-entreno
Q es mejor?? y xq...
Otra cosa que me gustaria que me contestaseis es si hacer carga o no, ya que he leido por ahi que se ha demostrado que es absurdo hacerlo, y si los dias que no se entrena a de tomarse tb.
Saludos, y muxas gracias