miren tengo 15 años y llevo 2 meses en el gimnasio y 5 con unos tensores y keria saber lo que opinan ustedes de que tome creatina o proteina. peso 74 kilos y mido 1.68-69 estoy bajo de grasa aunke no se lo crean . alggun dia subire las fotos y aunke esto sea un foro de culturismo kreo ke esos tios me parecen mostruosos y me gustaria kedarme komo miguel de fama o darek aunke algunos me llamen tonto. bueno opinen sobre si deberia tomar o no creatina o proteina. gracias