Tengo 21 años, mido 1,72 y peso 59. Y la verdad parece increible pero he tenido ese peso durante 4 años. Ahora estoy pesando 60... pero despues de dos dias vuelvo a los 59. Estoy muy delgado, sobre todo de piernas y brazos.
Tengo 5 comidas al dia, y no engordo nada. Puedo comer más, pero el problema es que no voy al gimnasio porque no tengo tiempo, y porque el fisico que tengo es vergonzoso, alla solo van musculosos jeje.
Cuento con unas pesas en casa, pero nada mas.
Estuve haciendo series de pesa unos 6 meses, solo me dieron fuerza, pero nada mas. Ademas hacia trabajo de piernas (sentadillas y 90 grados), pero jamas aumentaron el volumen.
Como se puede engordar unos 16 kilos proporcionadamente y mantenerlos. Ya que todo se me va al estomago. El unico ejercicio que podria hacer es caminar, ya que tiempo no me queda.
Desde hoy empece a tomar menos liquido y a reposar 20 min despues de cada comida... llegando al peso de 60. Pero como les digo, me es imposible hacer esos ejercicios. Que me recomiendan hacer?
Tengo 5 comidas al dia, y no engordo nada. Puedo comer más, pero el problema es que no voy al gimnasio porque no tengo tiempo, y porque el fisico que tengo es vergonzoso, alla solo van musculosos jeje.
Cuento con unas pesas en casa, pero nada mas.
Estuve haciendo series de pesa unos 6 meses, solo me dieron fuerza, pero nada mas. Ademas hacia trabajo de piernas (sentadillas y 90 grados), pero jamas aumentaron el volumen.
Como se puede engordar unos 16 kilos proporcionadamente y mantenerlos. Ya que todo se me va al estomago. El unico ejercicio que podria hacer es caminar, ya que tiempo no me queda.
Desde hoy empece a tomar menos liquido y a reposar 20 min despues de cada comida... llegando al peso de 60. Pero como les digo, me es imposible hacer esos ejercicios. Que me recomiendan hacer?