1. eliminar grasa del pecho # 1
    converse

    eliminar grasa del pecho

    hola foreros, tengo un grave problema, y eske tengo cgrasa acumulada en el pecho, no stoy gordo, pero en los pechos tengo una acumulacion de grasa y por muchos ejercicis de pecho ke ago no consigo eliminarla, alguien me podira ayudar al repecto?
    gracias

  2. eliminar grasa del pecho # 2
    ElNeuras
    Para la grasa del cuerpo en general, lo mas recomendable, es hacer aerobicos.
    No solo por la cuestion de correr, solo vas a quemar grasa de la zona de las piernas y alrededores, incorrecto, puesto que la grasa se quema en conjunto.

    Lo que te recomiendo es, que cuando hayas acabado tu sesion/rutina de pesas, pues que hagas 30-45 min de aerobicos (Cinta de correr, Elíptica, Etc...) y asi conseguirás quemar la grasa que tanto te molesta.




    Un saludo!

  3. eliminar grasa del pecho # 3
    yacu
    Aerobicos por un tubo, es la forma de eliminar grasa y descubrir el músculo creado con los ejercicios de pecho.

  4. eliminar grasa del pecho # 4
    Abarzúa
    Cita Iniciado por yacu Ver mensaje
    Aerobicos por un tubo, es la forma de eliminar grasa y descubrir el músculo creado con los ejercicios de pecho.
    toda la razon
    si puedes trata de agregar spinning de vez en cuando entre tus rutinas

    es lo mas aerobico que hay y vas a perder grasa facilmente

  5. eliminar grasa del pecho # 5
    JackTheRipper
    Los aerobios ayudan pero lo mas importante es que vigiles la dieta y sobre todo la cantidad de calorias que comes.Si comes mas calorias de las que gastas subis de peso asi de facil.hacer mucho aerobio te abre el apetito asi que tener cuidado con eso

  6. eliminar grasa del pecho # 6
    jugiji
    Yo tambien estoy como tu, pero con paciencia y sacrificio lo solucionaremos.
    Pasate por aqui: http://es.fitness.com/forum/dietas/l...rzo-21555.html , que hay un post interesante sobre la eliminación de grasas.
    Aparte se recomienda hacer entre 30 y 90 min de cardio entre 140-160 p.p.m (si lo hace a mas pulsaciones, aparte de grasa quemaras musculos) simepre despues del entreno.
    Otra cosa a tener clara, es que no se puede quemar grasa de zonas concretas; quando tu cuerpo tira de ellas las coge de todos los sitios, no solo de donde nos sobra.Por tanto para quitarse la del pecho hay que quemar tambien la del resto del cuerpo.
    Animos y paciencia.

  7. eliminar grasa del pecho # 7
    4X4
    Mientras te lo curras con los aerobicos, que efectivamente, como dicen los compañeros, es lo unico que te te va a eliminar la grasa, si te aconsejo, por cuestion de estetica, es que trabajes la parte alta del pecho, ya que como bien sabes, la grasa (por la omnipresente ley de la gravedad) se queda en la parte baja del pecho, y de esta manera y mientras no desaparezca la grasa, por lo menos tendran menos aspecto de tetillas. Pero vamos esto es solo si estas acomplejado o algo asi, si no, continua el entrenamiento que lleves, si lo consideras equilibrado, y espera que los aerobicos hagan su papel.
    Es solo una opinión.
    SALUDOS Y PACIENCIA

  8. eliminar grasa del pecho # 8
    Seba
    Por las dudas yo hirìa a ver a un medico no vaya a ser que tenes ginecomastia.

  9. eliminar grasa del pecho # 9
    Te Parto
    Cita Iniciado por sebarc Ver mensaje
    Por las dudas yo hirìa a ver a un medico no vaya a ser que tenes ginecomastia.
    +1 y lo digo por experiencia propia.

  10. eliminar grasa del pecho # 10
    Gabrielinio
    a mi me pasa exactamente lo mismo que a ti y es eso, hago ejercicios aeróbicos, me voy a apuntar a spinning que eso es lo mejor para quemar grasa y tiempo al tiempo, paciencia, dieta y adios a la grasa

  11. eliminar grasa del pecho # 11
    Novato12

    Exacto¡¡¡

    De mi punto de vista lo mas importante es la dieta, y pues definitivamente el aerobico, pero tal y como lo dice 4x4, yo tengo el mismo problema con la grasa en el pecho y pues desde que se levanto la parte alta del pecho ya disminuyo el aspecto de tetilla.

    En definitiva es una solución rapida, ya que la eliminación de la grasa en el pecho y en cualquier parte del cuerpo es un proceso lento, y mas si tratas de conservar el musculo, debido a los cuidados que debes tener.

    Un saludo y echarle duro a la dieta.


  12. eliminar grasa del pecho # 12
    ismaele00
    Te puede ayudar para la grasa localizada cremas tipo thiomucase, van muy bien, o las del mercadona, el cardio va bien, pero si en el resto del cuerpo ya no tienes grasa puedes eliminar musculo, algo no deseado.

    Cuando haces cardio el cuerpo no dice, ostia me sobra grasa de aqui todo el cardio va a esa zona, no, el cuerpo quema de todos y cada uno de los centimetros de tu cuerpon, donde haya una minima cantidad de grasa, y eso es peligroso, porquÉ tenemos aproximadamente 3 kg de grasa sobre los organos que los protegen y aislan, asi que si quitas esa grasa puedes tener algun pequeÑo probelma

    saludos

  13. eliminar grasa del pecho # 13
    gosuJC
    dieta amigo, sorry pero no hay nada mas, amenos que te hagas una lipo, el cuerpo con la dieta y algo de entrenmiento si o si tendra que sacar los depositos de grasa de algun lado y si se demora sacarlos de la parte pectoral, bueno los tendra que sacar algun dia, llega a un 10- 14 % de grasa y te ASEGURO que tus tetillas seran unas rocas, te lo digo por que cuando era gordito me pasaba lo mismo que a ti, SALUDOS!

  14. eliminar grasa del pecho # 14
    grillo1680
    Bueno y aparte del aerobico que cremas pueden reafirmar o reducir la grasa?? Alguien dijo las del mercadona, puedes especificar???
    graciassss

  15. eliminar grasa del pecho # 15
    Kaisser74
    Hola, me uno al hilo.

    Por lo que he podido leer....

    Dieta, ni baja ni alta, una dieta sana.

    Entrenamiento con pesas y cardio. Aumentando nuestros músculos tendremos elementos que consuman grasas y con el cardio eliminaremos grasas también.

    Lo de las cremas,..., ni idea, pero sería interesante.

    Salu2

  16. eliminar grasa del pecho # 16
    grillo1680
    Cita Iniciado por ismaele00 Ver mensaje
    Te puede ayudar para la grasa localizada cremas tipo thiomucase, van muy bien, o las del mercadona, el cardio va bien, pero si en el resto del cuerpo ya no tienes grasa puedes eliminar musculo, algo no deseado.

    Cuando haces cardio el cuerpo no dice, ostia me sobra grasa de aqui todo el cardio va a esa zona, no, el cuerpo quema de todos y cada uno de los centimetros de tu cuerpon, donde haya una minima cantidad de grasa, y eso es peligroso, porquÉ tenemos aproximadamente 3 kg de grasa sobre los organos que los protegen y aislan, asi que si quitas esa grasa puedes tener algun pequeÑo probelma

    saludos
    Me puedes decir cuales son las cremas del mercadona???
    Estaria bien saberlo.

  17. eliminar grasa del pecho # 17
    sebasw123

    Grasa de pecho!!

    pues miren yo tengo un poco de problemas con la grasa pectoral.... la verdad esque no vengo a decirles como disminuirla sino mas bien a preguntarles como!!! hacerlo porque estoy desesperado!! lo peor esque yo no soy gordo mas bien fui gordo pero ahora se me quedo la grasa pectoral y se mira mal porfa diganme como disminuir con dieta o otras cosas

  18. eliminar grasa del pecho # 18
    Francesc9
    Cita Iniciado por sebasw123 Ver mensaje
    pues miren yo tengo un poco de problemas con la grasa pectoral.... la verdad esque no vengo a decirles como disminuirla sino mas bien a preguntarles como!!! hacerlo porque estoy desesperado!! lo peor esque yo no soy gordo mas bien fui gordo pero ahora se me quedo la grasa pectoral y se mira mal porfa diganme como disminuir con dieta o otras cosas
    Pesas, entrenamiento aeróbico y DIETA (lo más importante)

  19. eliminar grasa del pecho # 19
    grillo1680

    Grasa pecho

    Buscate una buena rutina de pectorales y trabájalos fuerte, verás como vas endureciendo el pecho poco a poco.

    Tienes que ser constante y llevar una dieta baja en grasas.

    Quería preguntar también si alguien sabe de alguna buena crema que te ayude a perder grasa localizada.


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