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  1. ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? # 1
    Grid

    ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina?

    Hola a todos:

    ¿Podéis decirme cuál es la manera más exacta (que sea sencilla y rápida, claro) de medir 5 gr de creatina? ¿Media cucharadita de café, ... ?

    Muchas gracias por las respuestas.

  2. ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? # 2
    Dante*
    Una pesita de plástico o de las que venden en media markt :P

  3. ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? # 3
    Dann
    Pues aunque parezca increible, yo tambiñen tengo la misma duda.

    He buscado en muchísimos lados, y veo opiniones para todos los gustos, ya sé que depende de la densidad de la creatina, pero vamos, que la densidad de las creatinas monohidratadas son más o menos las mismas según marca, y las diferencias entre opiniones que he visto eran notables.

    Yo creo que el problema radica en que hay gente que confunden las cucharadas de café con las cucharadas de postre, poque sino no lo entiendo.

    Hay 3 tipos de cucharas:

    La más pequeña de todas, la de café.

    La mediana, un poco más grande que la de tomar café, con la que se toman los yogures, también conocida como la cucharita del postre.

    Y la más grande de todas, la cucharada sopera, con la que te tomas la sopa

    Ahora bien, alguien que lo haya medido bien nos puede decir a cuanto equivale 5 gramos? que tipo de cucharillas es, si es rasa, colmada, etc

    Gracias!

  4. ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? # 4
    Pakiyo
    cucharita de cafe de to la vida

  5. ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? # 5
    Armageddon
    Una cucharita de té (teaspon) :P

  6. ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? # 6
    ix1on
    Cita Iniciado por Pakiyo Ver mensaje
    cucharita de cafe de to la vida
    +100

  7. ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? # 7
    Grid
    Hola a todos, gracias por las respuestas, desde que hice la pregunta, no he podido conectarme hasta ahora para poder verlas.

    Cita Iniciado por Armageddon Ver mensaje
    Una cucharita de té (teaspon) :P
    Esto ya es un gran avance, pero aún falta una pequeña duda: ¿cómo debe estar de llena la cucharita? ¿Rasa, llena a rebosar... ?

    Gracias de nuevo, y si a alguien le molestan estas preguntas "tan tontas", mis disculpas, pues no tengo otra forma de enterarme de esto si no es preguntando aquí, ya que no me fío de nadie más; y por otra parte, en mi modesta opinión, el estar razonablemente seguro de que estás tomando la dosis correcta de creatina sí me parece un asunto bastante importante.

    Saludos...

  8. ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? # 8
    rafael-rossi
    Cita Iniciado por Pakiyo Ver mensaje
    cucharita de cafe de to la vida
    una Cucharadita de cafe a mi me mide 10 gramos joder te vais a reventar los riñones

  9. ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? # 9
    Pakiyo
    Cita Iniciado por rafael-rossi Ver mensaje
    una Cucharadita de cafe a mi me mide 10 gramos joder te vais a reventar los riñones
    jajaja por lo menos las que tengo yo aqui en casa, la comprobe con mi peso y una cucharada rasa eran 5 gramos

  10. ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? # 10
    Grid
    Buenas, buscando "creatine teaspoon" en Google, se encuentra la respuesta.

    En casi todos sitios se dice que una teaspoon (sin especificar si tiene que estar por la mitad, o llena hasta arriba) son 5 gr de creatina. Pero en otros se es más específico; p.ej. aquí

    Advanced creatine protocol : thefitmap.co.uk

    se dice que una "level metric teaspoon" (que quiere decir "cucharada rasa") de creatina es equivalente a 3.13 gr, mientras que una "slightly heaped teaspoon" (cucharada ligeramente colmada) son 5 gr.

    En otros sitios se dice lo mismo, que una cucharada rounded/heaping (colmada) son 5 gr de creatina.

    Saludos...

  11. ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? # 11
    Grid
    Cita Iniciado por Pakiyo Ver mensaje
    la comprobe con mi peso y una cucharada rasa eran 5 gramos
    Hola, ¿pero una cucharada de qué tipo, de café o de postre/yogur?

    Por lo que he dicho en mi anterior mensaje, y como dices que la cucharada que pesaste era rasa, supongo que te refieres a una de postre, pero ... ¿?

    Saludos...

  12. ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? # 12
    Disasterpiter
    Llevo días planteandome la misma pregunta. Cuando busqué acerca de este asunto encontre esta pagina, pero claro, no dice si la cuchara en concreto debe estar colmada o rasa...
    Equivalencias

    Igualmente yo tampoco me preocuparía tanto, se sabe que la creatina necesaria para antes y despues del entrene es de 3-5 gr por toma; si colmada son 5 y rasa es 3, tampoco creo yo que el asunto tenga una trascendencia universal.

    Igualmente me parece un buen asunto que debatir, pues, como he dicho, hace unos dias, a mi me trajo de cabeza, y bueno mi conclusión es esa.

  13. ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? # 13
    Pakiyo
    si hombre, llene la caucharilla (de cafe) de creatina, con el borde del tarro la puse rasa y lo pese y eran 5 gramos

  14. ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? # 14
    Armageddon
    Cita Iniciado por Grid Ver mensaje
    Hola a todos, gracias por las respuestas, desde que hice la pregunta, no he podido conectarme hasta ahora para poder verlas.



    Esto ya es un gran avance, pero aún falta una pequeña duda: ¿cómo debe estar de llena la cucharita? ¿Rasa, llena a rebosar... ?

    Gracias de nuevo, y si a alguien le molestan estas preguntas "tan tontas", mis disculpas, pues no tengo otra forma de enterarme de esto si no es preguntando aquí, ya que no me fío de nadie más; y por otra parte, en mi modesta opinión, el estar razonablemente seguro de que estás tomando la dosis correcta de creatina sí me parece un asunto bastante importante.

    Saludos...
    Rasa amigo

  15. ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? # 15
    rafael-rossi
    Cita Iniciado por Pakiyo Ver mensaje
    si hombre, llene la caucharilla (de cafe) de creatina, con el borde del tarro la puse rasa y lo pese y eran 5 gramos
    Puedes sacarle una foto a la cucharilla? valla q esto es interesante

  16. ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? # 16
    Pakiyo
    jajajajajaja ahora la cuelgo

  17. ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? # 17
    Pakiyo
    Última edición por Pakiyo; 12-May-2008 a las 09:33 PM

  18. ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? # 18
    manuelcesar1
    Ay Wey, estas fototas hasta marean.

  19. ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? # 19
    bigAGUS
    Jajajajaj, muy buenas las fotos...

  20. ¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? # 20
    Dann
    Buenas fotos

    Esto aclarará muchas dudas.

    Decir que en España, esta cuchara no es de té ni de cafe, sino la de postre/yogur, las de café son más pequeñas, de ahí la confusión muchas veces.

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