cuadriceps.

TlendersT

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tengo una lesion en la columna que me provoca dolor al posicionarme en L.
es decir cuando las piernas y el tronco se ponen en torno a 90 º.
asi mismo tp es recomendable la sentadilla para mi lesion, aunque trabajo a poco peso y mucghas repeticiones, y weno... voi tirando jeje.

pero trabajo femoral en maquina y me va bien, sin embargo el cuadriceps no puedo, pues me provoca dolor y la prensa tb.

alguna manera de trabajarlo? nose muchas mas la verdad.
 
tengo una lesion en la columna que me provoca dolor al posicionarme en L.
es decir cuando las piernas y el tronco se ponen en torno a 90 º.
asi mismo tp es recomendable la sentadilla para mi lesion, aunque trabajo a poco peso y mucghas repeticiones, y weno... voi tirando jeje.

pero trabajo femoral en maquina y me va bien, sin embargo el cuadriceps no puedo, pues me provoca dolor y la prensa tb.

alguna manera de trabajarlo? nose muchas mas la verdad.

Prueba con prensa horizontal y sentadilla sissy
 
La sisi fijo q si, porque para q la ejecución sea correcta te obliga a tener la espalda recta... la hack en máquina tb te puede valer (yo la hago con peso libre, pero me apoyo en una pelota suiza para mantener la espalda recta)
 
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