Ayuda con entrenamiento

Piku

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Pues lo dicho, que estoy pasando una mala racha y me he tenido que quitar del gim.
Dispongo de una barra de 1,5m con 39kg, 2 mancuernas con 9kg cada una, un banco de abdominales y una barra para dominadas (la barra de 1,5m amarrada a una viga).
¿Podeis ponerme algun entrenamiento? Sin contemplación. Gracias peña.
 
Pues lo dicho, que estoy pasando una mala racha y me he tenido que quitar del gim.
Dispongo de una barra de 1,5m con 39kg, 2 mancuernas con 9kg cada una, un banco de abdominales y una barra para dominadas (la barra de 1,5m amarrada a una viga).
¿Podeis ponerme algun entrenamiento? Sin contemplación. Gracias peña.

comprate mas discos de peso y una cama para hacer pecho
con eso ya t podrias hacer una rutina fullbody
salu2
 
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