TlendersT
New member
tengo alguna duda...
me suenan cosas de leer por el foro, pero queria que me corrijierais si estoy equivocado.
post entreno:
inmediatamente recarga de glucogeno, a la media hora proteinas.
pre entreno: (hablo de 15 20 min antes de entrenar, con mas antelacion no puedo)
hidratos de absorcion rapida y proteinas?
me suenan cosas de leer por el foro, pero queria que me corrijierais si estoy equivocado.
post entreno:
inmediatamente recarga de glucogeno, a la media hora proteinas.
pre entreno: (hablo de 15 20 min antes de entrenar, con mas antelacion no puedo)
hidratos de absorcion rapida y proteinas?