manuel_gdl18
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ke tal ..solo me gustaria ke me dieran su opinion sobre la distribucion de mis grpos musculares:
Lunes: Biceps, Deltoides, Abs
Martes: Triceps, Pectorales.
MierkOles: Espalda, Abs
Jueves: DeskansO
Viernes: Biceps, Triceps, Abs
En cuando a abs kizas no sea correcto traajarlos 3 veces x semana pero lo hago x ke en mi caso me ha dado buenos resultados de esa forma.
Otra cosa ... mi entrenador me pone en su mayoria 4 diferentes ejercicios de 3 series i 15 repe. x cada Musculo ... (con diefrente aparato claro)
Es correcto?
de antemano Gracias ..
Hasta luegOoo..
Lunes: Biceps, Deltoides, Abs
Martes: Triceps, Pectorales.
MierkOles: Espalda, Abs
Jueves: DeskansO
Viernes: Biceps, Triceps, Abs
En cuando a abs kizas no sea correcto traajarlos 3 veces x semana pero lo hago x ke en mi caso me ha dado buenos resultados de esa forma.
Otra cosa ... mi entrenador me pone en su mayoria 4 diferentes ejercicios de 3 series i 15 repe. x cada Musculo ... (con diefrente aparato claro)
Es correcto?
de antemano Gracias ..
Hasta luegOoo..