que os parece esta dieta

pont2308

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tengo 35 años 1.7kg y 85kg y pretendo perder peso ya e bajado 5 kg en 3 meses , pero me e estancado y no progreso


desayuno
leche desnatada 2 tostadas margarina lait baso zumo natural

comida 11 am
sanwis pavo

comida 14 am

pescado cocido, lentejas vegetales, pescado plancha,carne cocida ,pasta no integral, arroz no integral
con patata cocida zanahoria ensalada remolacha pepino

merienda
yogur, fruta

cena

sanwis pavo, fruta ,leche desnatada, yagur,zumo naranja

entrenamiento
correr en campo : 50m todos los dias (menos sabado y domingo hago bici 30km)
gin 5 dias de pesas (espalda biceps-hombro pierna-pecho trices)
todos los dias abdominales 4x25
 
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