GinoTimexD
Frustrate Calve User
Bueno soy nuevo en este foro y recien me animo a postear
mi dieta
Desayuno:Leche con avena + leche con milo(una sonsera para enriquecer la leche xD)+3huevos sancochados+yogurt con cereal integral
Media Mañana: Esto lo como en el colegio mas bien en clase xD : 4 panes con queso fresco
Almuerzo:Lo que prepare mi tia
Pre Entreno: 2 vasos de yogurt con cereal integral y 1 vaso de leche con milo
Post-Entreno: Batido de proteinas con leche(ON whey protein gold 100% es un embase negro grande)+lo mismo que el almuerzo
Cena: Aca no se que ponerle :S generalmente le pongo lo mismo que el almuerzo pero he leido que lo carbos se vuelven grasa en la noche :S bueno no me gusta la ensalada xD
Antes de dormir: Batido de proteinas
Bueno esta es mi dieta con esta subi de 58 kilos a mis 74 kilos actuales en 3 meses y aun se me notan los abs pero aun tengo la tipica lonja o llantitas que llaman aqui jajaja,
bueno toda la vida las he tenido u.u
mido 1.76
saludos y gracias por soportarme xD
mi dieta
Desayuno:Leche con avena + leche con milo(una sonsera para enriquecer la leche xD)+3huevos sancochados+yogurt con cereal integral
Media Mañana: Esto lo como en el colegio mas bien en clase xD : 4 panes con queso fresco
Almuerzo:Lo que prepare mi tia
Pre Entreno: 2 vasos de yogurt con cereal integral y 1 vaso de leche con milo
Post-Entreno: Batido de proteinas con leche(ON whey protein gold 100% es un embase negro grande
)+lo mismo que el almuerzoCena: Aca no se que ponerle :S generalmente le pongo lo mismo que el almuerzo pero he leido que lo carbos se vuelven grasa en la noche :S bueno no me gusta la ensalada xD
Antes de dormir: Batido de proteinas
Bueno esta es mi dieta con esta subi de 58 kilos a mis 74 kilos actuales en 3 meses y aun se me notan los abs pero aun tengo la tipica lonja o llantitas que llaman aqui jajaja,
bueno toda la vida las he tenido u.u
mido 1.76
saludos y gracias por soportarme xD
