Caja Toracica!

  1. Caja Toracica! #1
    lucasg_velez

    Caja Toracica!

    Hola gente como se ve soy nuevo aca! Espero q donde haya posteado sea el lugar correcto!
    Mi pregunta es la siguiente con su experiencia y lo que saben..
    Existe ejercicio que aumente el tamaño de la caja toracica? ó Es una mentira...
    Muchas gracias y espero sus respuestas!
    Un Saludo..
    Lucas de Argentina.

  2. Caja Toracica! #2
    Matxaka300
    Aumentar no creo que aumente, lo que si que aumentan son los músculos que la circundan y la hacen paracer más grande.

    Con ejercicio aeróbico eres capaz de ganar volumen en los pulmones (creo) y quizás eso influya.

    Tradicionalmente se ha dicho que el pull-over sirve para ensanchar la caja torácica, pero actualmente casi nadie piensa eso.

  3. Caja Toracica! #3
    Eclipse01
    La natación siempre se ha oido que ensancha la caja torácica, al aumentar la capacidad pulmonar. Yo hago natación una media de 1 vez por semana y sí me noto la caja torácica más grande ke antaño.

    Saludos!

  4. Caja Toracica! #4
    lucasg_velez
    Si eso escuche que el pull-over la aumentaba pero como q nadie lo tiene muy claro..
    Y creo q la natacion es lo unico q la expande de verdad..
    Gracias por sus respuestas!
    Un abrazooo

  5. Caja Toracica! #5
    chronnoz
    hasta donde yo se no puedes exapndir los huesos

  6. Caja Toracica! #6
    rafael-rossi
    yo tengo una gran caja toraxica pa filipar, la verdad no hare mas pull over jajaja

  7. Caja Toracica! #7
    alex_gym
    por favor que decis??

    el pull-over con una buena ejecucion y realizado tras una sesion de pecho con press de banca, aperturas, peck-deck... crea una caja torácica muy grande, es el ejercicio unico que hace eso

    no os dejeis engañar por los nuevos mesias del fitness que se olvidan de los viejos metodos de musculacion cuando se sabe que muchos de ellos tienen hoy en dia la misma validez o más

  8. Caja Toracica! #8
    Debilucho
    En algún sitio leí que estaba demostrado que hacer natación y o buceo en la infancia/adolescencia (cuando uno está creciendo vamos...) si ayuda a desarrollar la caja toragica.
    www.InfoCulturismo.com
    Última edición por Debilucho; 06-Jan-2011 a las 10:39 PM

  9. Caja Toracica! #9
    Slash
    Cita Iniciado por alex_gym Ver mensaje
    por favor que decis??

    el pull-over con una buena ejecucion y realizado tras una sesion de pecho con press de banca, aperturas, peck-deck... crea una caja torácica muy grande, es el ejercicio unico que hace eso

    no os dejeis engañar por los nuevos mesias del fitness que se olvidan de los viejos metodos de musculacion cuando se sabe que muchos de ellos tienen hoy en dia la misma validez o más
    si a ver explicame en que rama de la fisiologia humana se explica que hacer pesas alarga los huesos

  10. Caja Toracica! #10
    chronnoz
    es imposible q alargen sus huesos si ya los tienen cerrados, no se hagan ilusiones
    y no hay nada de malo en aplicar el metodo cientifico a los hierros, se desmienten muchas creencias

  11. Caja Toracica! #11
    Pureta
    Un artículo sobre eso:

    TESTOSTERONE NATION - Ribcage Expansion: Fact or Fiction?

    En resumen, parece que, según a que edades, algo se desarrolla con determinados ejercicios.

  12. Caja Toracica! #12
    Alexis Nuñez Gallardo
    Haces mas ancho el pecho con el pull over, porque da una separación de los abdominales y tambien te ayuda a trabajar los serratos, pero no los huesos, es imposible y mas cuando ya se llega a una edad madura.

  13. Caja Toracica! #13
    davidgh201
    Yo también dudo mucho que nada de eso aumente la caja toracica. Aumenta la musculatura que la rodea, pero los huesos lo dudo...salvo que sea en edades tempranas y no se haya completado el desarrollo.

  14. Caja Toracica! #14
    MaReK
    Resumiendo:

    En edad de crecimiento: algo se puede hacer.

    Cuando ya has acabado de crecer: igual que no puedes modificar la altura general, tampoco la anchura de la caja torácica. Con lo que hay te quedas.

    Por tanto, si tienes más de 20 años, olvídate. Pero desarrollando los músculos del torso, te puedes quedar grande igualmente aunque seas de constitución ósea delgada.

  15. Caja Toracica! #15
    loco_desk
    No puedes cambiar la forma de tus huesos , pero si puedes con el entrenamiento crear un efecto optico de una caja toracica mas ancha debido al crecimiento del pectoral .

  16. Caja Toracica! #16
    sacrificado
    Coño entonces yo voy ha hacer pulover que estoy en edad de crecimiento haver si sale algo xD

  17. Caja Toracica! #17
    MaReK
    Cita Iniciado por loco_desk Ver mensaje
    No puedes cambiar la forma de tus huesos , pero si puedes con el entrenamiento crear un efecto optico de una caja toracica mas ancha debido al crecimiento del pectoral .
    +1

    Cita Iniciado por sacrificado Ver mensaje
    Coño entonces yo voy ha hacer pulover que estoy en edad de crecimiento haver si sale algo xD
    Había un post en el que se discutía si el pullover era más para pecho o para espalda. De todas formas, yo creo que si llevas un entrenamiento adecuado de todo el torso (sin descuidar abdominales y lumbares) y una dieta rica en calcio, la caja torácica crecerá todo lo que tenga que crecer.

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