SergioMadrid81
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Hola,que tal?me gustaria que me ayudarais con mi dieta,soy nuevo por aqui aunque llevo mucho tiempo leyendo y sobre todo aprendiendo..
Estoy haciendo volumen,e intentando subir lo mas limpio posible ya que tengo barriguita y no quisiera coger mucha mas grasa..
Desayuno:
30g proteina de suero cfm93% + tazon de leche con cereales integrales.
Almuerzo:
sandwich de pavo con pan integral + pieza de fruta
Comida:
2 o 3 Filetes de pollo/pasta integral + fruta
Pre-entreno:
batido de superpump250
Post-entreno:
Batido 30g proteina + 1 platano
Cena:
ensalada o verdura + batido secuencial
Esta es mi dieta,las proteinas que tomo son de la marca nutrytec..
Espero comentario..gracias y un saludo
Estoy haciendo volumen,e intentando subir lo mas limpio posible ya que tengo barriguita y no quisiera coger mucha mas grasa..
Desayuno:
30g proteina de suero cfm93% + tazon de leche con cereales integrales.
Almuerzo:
sandwich de pavo con pan integral + pieza de fruta
Comida:
2 o 3 Filetes de pollo/pasta integral + fruta
Pre-entreno:
batido de superpump250
Post-entreno:
Batido 30g proteina + 1 platano
Cena:
ensalada o verdura + batido secuencial
Esta es mi dieta,las proteinas que tomo son de la marca nutrytec..
Espero comentario..gracias y un saludo