Consejos Para Tener Un Buen Biceps

Valenciano91 dijo:
Saludos a todos! ye he posetado en otro post jeje soy nuevo en el foro tenia algunas dudas haber si podeis ayudarme.... vereis llevo 1 mes y medio realizando 10 series de 25 repeticiones de curl de concentracion diariamente y no se hasta que punto deberia notarse y cuando empezara a verse un brazo en condiciones....hago el ejercicio con 3 kg.... Se nota un poco en que me ha salido una pequeña ''pelotita'' y se nota una pequeña diferencia con el hombro y el triceps...
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Dale a tu cuerpo alegria macarena, que tu cuerpo es pa darle alegria y cosa buena, dale a tu cuer..........
 
Valenciano91 dijo:
Saludos a todos! ye he posetado en otro post jeje soy nuevo en el foro tenia algunas dudas haber si podeis ayudarme.... vereis llevo 1 mes y medio realizando 10 series de 25 repeticiones de curl de concentracion diariamente y no se hasta que punto deberia notarse y cuando empezara a verse un brazo en condiciones....hago el ejercicio con 3 kg.... Se nota un poco en que me ha salido una pequeña ''pelotita'' y se nota una pequeña diferencia con el hombro y el triceps...
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creo que haces pocas repeticiones y con demasiado peso,,..
Yo , si fuera tu cojeria como mucho las de 1 kilo o kilo y medio
y haria 15 series de 50 repeticiones, en 2 meses obtendras unos resultados pavorosos!!!

P.D. me gusta tu humor.
 
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