Niko_El_Piko
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Terence: Pureta me envio un privado con el 100 x 100.
Vete a tomar x el....
jajajaja
Grande Pureta!
Vete a tomar x el....
jajajaja
Grande Pureta!
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Terence: Pureta me envio un privado con el 100 x 100.
Vete a tomar x el....
jajajaja
Grande Pureta!
ohh una pregunta importante:
ven q existe la regla esa de que debes elejir un peso con el que puedas hacer de 8 a 10 reps? esto aplica tambien para biceps? lo que pasa esq hago este ejercicio con polea y le pongo bastante peso pero aun asi (y teniendo en cuenta el movimiento) puedo hacer mas de 10...significa que debo aumentar el peso?
Terence: Pureta me envio un privado con el 100 x 100.
Vete a tomar x el....
jajajaja
Grande Pureta!
Exelente articulo, en serio que entre mas leo y leo me doy cuenta que en esto de las pesas no doy una.
En mi caso tengo mucho volumen pero ni por casualidad que se vayan viendo las cabezas de los bisep, a lo cual en definitiva con esto me doy cuenta que tengo que cambiar la manera de hacer mis ejercios de brazo.
Un saludillo y gracias.
Realmente le tengo mucho miedo a las dietas de definicion, e tenido muy malas experiencias, generalmente pierdo todo, grasa y musculo, pero en esta ocación espero que sea diferente, pues la nueva nutriologa a cambiado mi dieta, luego te cuento como me va.
Exelente articulo, en serio que entre mas leo y leo me doy cuenta que en esto de las pesas no doy una.
En mi caso tengo mucho volumen pero ni por casualidad que se vayan viendo las cabezas de los bisep, a lo cual en definitiva con esto me doy cuenta que tengo que cambiar la manera de hacer mis ejercios de brazo.
Un saludillo y gracias.
No es por desanimarte, pero es MUY difícil tener las 2 cabezas del biceps BIEN definidas. Puedes generar "pico", con el debido "escalón", pero en general te queda como todo "un" musculo, y no las 2 cabezas marcaditas, que la consiguen los pro's el día pre compentencia (con el proceso "especial" de definición q se usa 72 hrs antes de una competencia profesional).
Saludos!
Si la verdad es que es largo de cojones jaja
Bastante largo pero muy buen post __pesas__
Una cosilla...Entreno 2 vecs por semana los biceps.Siempre que los entreno se me congestionan muchisimo, tanto que casi nopuedo lavarme lacara o quitarme la camiseta...la cuestion esque casi siempre se me quedan agujetas y cuand toca el dia de entrenar de nuevo el biceps noto que aun tengo un poco de agujetas, pero entreno y cuando se calientan las agujetas se van.Se que no debe ser muy bueno(aunke my obsesion hace que las agujetas desaparezcan y quiera entrenar el bicep) pero es muy malo pal crecimiento de mis pekeñines???
gracias cape!!!!
creo ke excesivo, ya que al ser un musculo pequeño y entrnearlo dos veces lo sobreentrenas, sobre todo porque no son dos veces como dices, ya ke al entrenar espalda tambien tocas el biceps, y 3 veces por semana es mucha tela, no le dejas recuperarse y por tanto crecer.
saludos santos!!!!
Una cosilla...Entreno 2 vecs por semana los biceps.Siempre que los entreno se me congestionan muchisimo, tanto que casi nopuedo lavarme lacara o quitarme la camiseta...la cuestion esque casi siempre se me quedan agujetas y cuand toca el dia de entrenar de nuevo el biceps noto que aun tengo un poco de agujetas, pero entreno y cuando se calientan las agujetas se van.Se que no debe ser muy bueno(aunke my obsesion hace que las agujetas desaparezcan y quiera entrenar el bicep) pero es muy malo pal crecimiento de mis pekeñines???