en mis 10 anios de entrenamiento continuo natural encontre que los brazos y sobre todo los biceps aumentan de tamanio cuando queres dejar de impresionar con el peso .Olvidate de el peso ...ni siquiera existe ninguna prueba oficial (al menos que yo sepa ) de fuerza en el curl con barra.Eso lo hacemos(yo tambien lo hice) para impresionar a las chicas en el gimnasio pero no sirve para nada, bueno mas que algun dolor en los codos.Si despues del ejercicio no notas que la congestion es insoportable , es porque fue una serie al pedo .el biceps se desarrolla a fuerza de congestion tras congestion y hablo de esas que apenas te dejan mover los dedos. Y para eso es importante manejar pesos mas livianos series de mas de 10 repeticiones y sobre todo forma estricta acentuando la negativa con no mas de 40 segundos de descanso entre serie
Bueno como siempre he leido en este foro cada cuerpo es un mundo o eso quiero creer.
Y lo digo de muy buen rollo, pero es que mientras mas leo como ya he dicho en varias ocasiones menos me entero, pues las contradicciones se suceden unas tras otras.
Hace una sema lei en este foro no citare nombre pero de la mano de un profesional del culturismo con muchos años en su haber, que el peso era muy pero muy importante para crecer, pues este crecimiento es debido a las roturas fibriales (o como se llame yo si que no soy ningun entendido) y que en muchos de sus ejercicios metian kilos y kilos y aunque no se llegara a un alto grado de repeticiones lo que se pretendia era reventar digamos el musculo.
La semana pasada me dedico a ello, haciendo por ejemplo curl con barra metiendo mas peso de lo normal, primera serie 8 repes, las otras dos apenas llegaba a las 6.........Hubo congestion sin duda pero no creo que quemazons digamos.
Ahora leo de manejar menos pesos y subir las repes de las 10 (cuando siempre o casi siempre he leido que para volumen no deben hacerse muchas repes).......
En fin un lio sin mas..........