Buenisimo el post, pero entre tantas rutinas, tantos dias, que si las weider, las fullbody me estan haciendo dar una migraña colosal.
A este punto ya no resisto las ganas de hacer la pregunta tipica de todo principiante: QUE DEMONIOS TENGO QUE HACER? xDDDDDdd
Pues pesaba 112, (mido 1.92cm) logre bajar con dieta sin ejercicios 6 kilos en 3 meses, luego entre en el gym hace 1 mes cambie un poco la dieta para adaptarla al nuevo regimen de ejercicios tomando como fuente la guia para desarrollar una dieta sostenible y he bajado 1-2 kilos (la bascula juega conmigo). No la hago exactamente solo tome informacion como 0 carbos, solo antes de entrenar, cero grasas, buena cantidad de proteina, etc, no cuento prc, solo le meto al cuerpo combustible de una manera sana.
La rutina que me puso el instructor fue: dia1: pecho y biceps, dia2: espalda-tricep, dia 3
iernas-hombros, dia 4 y 5 se repite el 1 y 2 para continar la proxima semana con el dia 3. Dos dias abdominales, todos los dias cardio despues de entrenar menos los dias de pierna.
No he visto ese tipo de rutina por aca y la verdad ya me estoy preocupando porque me cuesta un poco pagar el gimnasio y no quisiera perder tiempo con rutinas mal elaboradas.
Cabe destacar que trabajo en una cocina donde paso 8 horas de pies, sudando como loco y caminando hasta el punto de hacerle sanjas al piso (es broma) asi que por lo general quedo bastante desgastado a la hora de entrenar pero no lo he tomado como impedimento para ir 4-5 veces a la semana.
Saludos a todos, felicitaciones por tan buen foro, y tanta calidad de usuarios.
