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Martillo de Thor
Sostener una mancuerna con agarre supinado con peso sólo a un lado . Girar la muñeca hacia adentro y volver a la posición inicial.
Fuente: Bodybuilding.com
Sostener una mancuerna con agarre supinado con peso sólo a un lado . Girar la muñeca hacia adentro y volver a la posición inicial.
Fuente: Bodybuilding.com