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hola
es una comida tipica del desayuno, pero es recomendable tomarla a otras horas del dia? media mañana, de comida o merienda? a la noche ya me imagino q mejor no, xd.
seria una buena comida pa antes de entrenar, no?
ok
varias dudas? de pre entreno la veis una buena comida?
manuelcesar1, si eres tan amable me puedes explicar los motivos de tus respuestas?
supongo q en pre entreno no, porque de asimilan despacio y nos interesa q en ese momento sea rapido, pero es q entonces por la noche estaria bien, no? porque se asiman poco a poco mientras dormimos...
De pre entreno sería genial (otra posible sustitución sería avena con batido whey en agua). Es precisamente porque se asimilan despacio por lo que es buena en el pre enreno... se va liberando sostenidamente los hidratos de la avena, lo cual mantiene el nivel de energía y las protes del huevo se van nutriendo el músculo.
Lo que te ha dicho ManuelCésar del huevo completo es porque la yema del huevo "convierte" el IG de la avena de medio en alto, lo cual provoca un pico de insulina que no conviene.
Por otro lado, de noche sólo en volumen, ya q si estás en definición no es recomendable tomar hidratos antes de dormir, porque al no usarse se almacerán como grasa. Dado q en volumen se supone que da igual taparse un poquito es una buena opción (aunque si buscas una subida lo más limpia posible yo no la usaría)
gracias
una duda, los copos de maiz (sin azucar) tienen un valor nutricional parecido al avena??? es decir, q se absorven lentamente...