Buenas a todos, este es mi primer post serio despues de leer un poco por el foro. Os comento, miedo 1.82 y peso 80 kilos. Mi problema es que tengo el cuerpo mas o menos bien definido... pero las piernas y el culo muy gordos.
Llevo desde enero en el gymnasio y ya se me nota algo de cintura para arriba pero de piernas sigo igual. Asique he decidido ponerme a adelgazar un poco.
Hasta ahora no me tomaba nada y esta semana he comprado unas protehinas "WHEY" y el "Hydroxycut Hardcore". Los batidos me los tomo en el desayuno y despues de entrenar(1 cazo con 300ml de leche desnatada). Y el hydroxycut me lo tomo en la comida y antes de entrenar. Es la forma correcta de tomarmelos ??
Por otro lado, como me suelo repartir el tiempo seria:
- 45-60 min de cardio (me gusta correr, aunque me metere a spinning algunos dias)
- 60 minutos de ejercicio con pesas
Pero mi gran duda es ... como compaginarlas ?? Lo mas logico es que primero haga las pesas y luego el cardio. O seria mejor al reves ?? De cualquier forma lo que haga lo 2º lo hago ya medio reventado.
Me aconsejais comer o tomarme algo entre medias de una cosa u otra ?? Llevo esta semana haciendolo y me tomaba un platano entre una cosa y otra.
Por ultimo comentaros que me gustaria tomarme caseina antes de dormir, pero a poder ser de forma natural y no en polvos. Algun alimento que me recomendeis ??
Por otro lado estoy mirandome una dieta mas especifica, ya que la q tenia hasta ahora no me esta sirviendo de mucho la verdad ... Mañana intentare postearla y a ver que os parece.
Un saludo !!
Llevo desde enero en el gymnasio y ya se me nota algo de cintura para arriba pero de piernas sigo igual. Asique he decidido ponerme a adelgazar un poco.
Hasta ahora no me tomaba nada y esta semana he comprado unas protehinas "WHEY" y el "Hydroxycut Hardcore". Los batidos me los tomo en el desayuno y despues de entrenar(1 cazo con 300ml de leche desnatada). Y el hydroxycut me lo tomo en la comida y antes de entrenar. Es la forma correcta de tomarmelos ??
Por otro lado, como me suelo repartir el tiempo seria:
- 45-60 min de cardio (me gusta correr, aunque me metere a spinning algunos dias)
- 60 minutos de ejercicio con pesas
Pero mi gran duda es ... como compaginarlas ?? Lo mas logico es que primero haga las pesas y luego el cardio. O seria mejor al reves ?? De cualquier forma lo que haga lo 2º lo hago ya medio reventado.
Me aconsejais comer o tomarme algo entre medias de una cosa u otra ?? Llevo esta semana haciendolo y me tomaba un platano entre una cosa y otra.
Por ultimo comentaros que me gustaria tomarme caseina antes de dormir, pero a poder ser de forma natural y no en polvos. Algun alimento que me recomendeis ??
Por otro lado estoy mirandome una dieta mas especifica, ya que la q tenia hasta ahora no me esta sirviendo de mucho la verdad ... Mañana intentare postearla y a ver que os parece.
Un saludo !!