Hola a todos, es mi primer post así que quisiera compartir con uds una inquietud que estoy seguro a algunos mas les sucede lo mismo.
Resulta que llevo 9 meses en el gym machacándome duro con los hierros __pesas__ producto del cual he adquirido una muy buena masa muscular, pero tengo un problema y es q me veo con una capa de grasa que me es difícil perder, mi contextura natural es corpulenta con algo de sobre peso (no gordo), nunca tuve problemas en ganar músculo, pero mi problema es la lucha con mi grasa (sobre todo abdominal), es mas tampoco tomo ningún tipo de suplementación ni nada, con buenas dosis de proteínas y todo. Mi pregunta es como puedo hacer para secarme y definir mis músculos, q tipo de alimentación y suplementacion debo seguir, ahora le estoy dando al spinning a forro pero solo veo q mis piernas han perdido volumen _susto_ , así q lo voy a dejar. Bueno amigos espero su ayuda, gracias.
Les mando una foto q encontré y se muestra un excelente trabajo a mi parecer de como secarse (tomada el 20 Agosto del 2004 y después el 20 de Mayo 2005 ), como hará el tio??. Felicitaciones a el.
P.D. si no se ve la foto el link es : This URL has been removed!
Resulta que llevo 9 meses en el gym machacándome duro con los hierros __pesas__ producto del cual he adquirido una muy buena masa muscular, pero tengo un problema y es q me veo con una capa de grasa que me es difícil perder, mi contextura natural es corpulenta con algo de sobre peso (no gordo), nunca tuve problemas en ganar músculo, pero mi problema es la lucha con mi grasa (sobre todo abdominal), es mas tampoco tomo ningún tipo de suplementación ni nada, con buenas dosis de proteínas y todo. Mi pregunta es como puedo hacer para secarme y definir mis músculos, q tipo de alimentación y suplementacion debo seguir, ahora le estoy dando al spinning a forro pero solo veo q mis piernas han perdido volumen _susto_ , así q lo voy a dejar. Bueno amigos espero su ayuda, gracias.
Les mando una foto q encontré y se muestra un excelente trabajo a mi parecer de como secarse (tomada el 20 Agosto del 2004 y después el 20 de Mayo 2005 ), como hará el tio??. Felicitaciones a el.
P.D. si no se ve la foto el link es : This URL has been removed!