ke division de rutina de 4 dias?

TITOOO

New member
pues eso ke voy a empezar una rutina de 4 dias y a ver ke division os parece la mejor...
voy a ir de lunes a jueves.
la condicion es no trabajar juntos pexo-triceps,espalda-bices.ke os parece esta?afectara el entreno de triceps de miercoles al ombro el jueves?

lunes: pecho-biceps
martes: pata
miercoles: espalda-triceps
jueves: ombro-trapecio-antebrazo

decirme alguna otra forma de dividir la rutina para 4 dias ke sea mas correcta _iloveu_ _iloveu_
 
Division 4 Dias

Hola amigo yo actualmente tambien realizo una rutina de 4 dias y mi division es la siguiente:

Dia 1: Pecho-Abdominales
Dia 2: Espalda-Femoral-Lumbares
Dia 3: Descanso
Dia 4: Hombro-Cuadriceps-Abdominal
Dia 5: Biceps-Triceps-Lumbar-Gemelo

Un saludo.
 
estoy con samrof, deja un dia de descanso en medio. Pero personamete haría el cuadriceps sólo, ya que las paso putas entrenandolo (bueno, o juntarlo con gemelo por ejemplo)
 
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