Tomar a la vez Bcaa con suero de proteina?

ethanzs

New member
Hola, un saludo a tod@s soy nuevo por aqui pero llevo entrenando 2 años. Tengo una duda que espero que alguno de vosotros me la pueda solucionar, os comento:

Tengo un suero de proteina 90% de la marca quamtrax que tomo uno cuando me levanto y otro cuando termino de entrenar, la duda ahora es que he comprado bcaa en polvo y segun ellos tengo que tomar un cazillo de 5 gramos antes y despues de entrenar, al grano; es aconsejable mezclar las 2 cosas bcaas y protes para tomarlas de una tacada?? si no es asi o hago algo mal os agradeceria vuestros sabios comentarios.

En fin espero haberme explicado bien, lo dicho un saludo a todos y enhorabuena por este foro.
 
Última edición:
si yo fuera tu
en bastuarios bcaa's
llegar a casa batido y lo que te tomas de post-entreno
 
probare entonces a tomar el pre-entreno igual, vestuarios bcaas, termino el entreno y prote en casa. Que cantidad me aconsejas que tome? Normalmente dicen 5 gr y 5 gr. Gracias por todo.
 
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