pues eso compañeros ke al ver ke no soy el unico ke le cuesta trabajar el abdominal inferior y ke suele dar problemas os comento ke oi por primera vez ke yo recuerde e salido realmente ke no me podia mover de los inferiores...madre mia....
para conseguirlo e exo superserie de encogimientos colgado con brazos estirados y encogimientos invertidos,la cuestion es ke los encogimientos invertidos los e exo lentiiiiiisimos y al llegar al final apretando to lo ke puedo a tope y realmente e podido acer pocos y e salido con una congestion de cojones.
voy a empezar a acer tb superserie de polea alta con encogimientos normales y eso ya sera la polla jejejej
pues nada ke despues de probar lo e conseguido y lo pongo aki por si a alguno del foro le puede servir de ayuda...un saludo
para conseguirlo e exo superserie de encogimientos colgado con brazos estirados y encogimientos invertidos,la cuestion es ke los encogimientos invertidos los e exo lentiiiiiisimos y al llegar al final apretando to lo ke puedo a tope y realmente e podido acer pocos y e salido con una congestion de cojones.
voy a empezar a acer tb superserie de polea alta con encogimientos normales y eso ya sera la polla jejejej
pues nada ke despues de probar lo e conseguido y lo pongo aki por si a alguno del foro le puede servir de ayuda...un saludo