Hola!, bueno ahora estoy intentando quitarme la pekeña capa de grasa, mi pregunta es cuantos minutos como máximo debo correr en la cinta o calle si hace buen tiempo, o hacer elíptica para no perder volumen despeus de 50 - 60 min de entrenamiento con dos musculos por dia en 3 dias a la semana (pecho +triceps +abdominales; hombros +trapecio +piernas; dorsales +biceps +lumbares) me comentan entre 10 y 20, nadie lo sabe exacto para quemar la cantidad más grande que pueda de grasa?
Gracias a todos
Saludos
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