Holaa tod@S:
Soy nuevo en este foro y hay que decir que vaya peazo de foro, impresionante.hay monton de información.
Aun asi me gustaria consultaros, que tipo de rutinas utilizais para definiros, ya que actualmente utilizo circuito de todo el cuerpo 3 veces por semana, pero veo que es poca caña, para el musculo, aunque acabo agotado para hacer los 30-40' de aerobicos.
He visto una rutina de Luis, por ahi con muy buena pinta, pero en ella le da prioridad al pecho o al triceps y en mi lugar seria la espalda y el biceps.
Os agradeceria cualquier propuesta de rutina para definir claro esta, con dieta y aerobicos.
Gracias y un saludo._chino_
Soy nuevo en este foro y hay que decir que vaya peazo de foro, impresionante.hay monton de información.
Aun asi me gustaria consultaros, que tipo de rutinas utilizais para definiros, ya que actualmente utilizo circuito de todo el cuerpo 3 veces por semana, pero veo que es poca caña, para el musculo, aunque acabo agotado para hacer los 30-40' de aerobicos.
He visto una rutina de Luis, por ahi con muy buena pinta, pero en ella le da prioridad al pecho o al triceps y en mi lugar seria la espalda y el biceps.
Os agradeceria cualquier propuesta de rutina para definir claro esta, con dieta y aerobicos.
Gracias y un saludo._chino_