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tu los comes con cascara?
Segun he leido eso de que tiene colesterol no es tan cierto incluso he oido tambien que lo que mas proteina cntiene es la yema ( lo naranja/amarillo ), yo me tomo 10 huevos al dia aproximadamente y 3 yemas y se de gente que toma 10 huevos completos al dia y no han tenido nunca problemas.
Y no cacarean? porque con tan huevo...
Cacarearíamos si pusiésemos los huevos, no por comerlos _mmmmm_
Buenas!
Principalmente el huevo tiene un alto contenido proteico así como de colesterol.
Es buena forma comerlo Hervido pero sacale la yema. (Es la que tiene un alto contenido de colesterol)
En cuanto a un consejo, te recomiendo que utilices Albumina de Huevo. es un polvo blanco producido por el secado de la Clara del Huevo.
Es mas recomendable por la simple razón de que lo puedes diluir en un liquido, de esta manera es mas fácil de digerir y su absorción posterior.
Proporciona proteínas sin elevar su nivel de colesterol. Una medida de albúmina de huevo equivale al valor alimenticio de cinco claras de huevo fresco, considerando que cada clara de huevo contiene de 3,5 a 4g. de proteína.
¿Que es la Albumina de Huevo?
Despues de entrenar protes y algo de carbos rapidos (platano, miel), antes de entrenar come algo de carbos como (avena)