missmex
New member
gracias manuelcesar
ayer empeze muy padre me senti, hasta parece que nunca aya dejado de ir al gym, que en realidad fue mes y medio, no tanto pero mucho para despues de tener un cuerpo marcado y firme, sobre todo cuando llevas una dita estricta.
hoy empeze mi dia tomando de nuevo el animal cuts, le di a la bici unos 5 min.
y le di a los hombros. vicep, tricep, espalda y pecho termine con 15mn. de cardio en la cinta corriendo.
llegue a tu casa y me comi mi platano con una cuch. de miel
11:00 am 5claras y un pedazo de queso
comere como a las 2 pm unas bisteces asados con ensalada y una manzana
5 o 6 mis 2 latas de atun.
cenare pezcado y ensalada.
espero estar de nuevo en unos 15 dias al ritmo que antes, no con la misma definicion que eso me va a costar mas trabajo pero le echare muchas ganas para agarrar el ritmo de nuevo.
bye, un beso amigo
ayer empeze muy padre me senti, hasta parece que nunca aya dejado de ir al gym, que en realidad fue mes y medio, no tanto pero mucho para despues de tener un cuerpo marcado y firme, sobre todo cuando llevas una dita estricta.
hoy empeze mi dia tomando de nuevo el animal cuts, le di a la bici unos 5 min.
y le di a los hombros. vicep, tricep, espalda y pecho termine con 15mn. de cardio en la cinta corriendo.
llegue a tu casa y me comi mi platano con una cuch. de miel
11:00 am 5claras y un pedazo de queso
comere como a las 2 pm unas bisteces asados con ensalada y una manzana
5 o 6 mis 2 latas de atun.
cenare pezcado y ensalada.
espero estar de nuevo en unos 15 dias al ritmo que antes, no con la misma definicion que eso me va a costar mas trabajo pero le echare muchas ganas para agarrar el ritmo de nuevo.
bye, un beso amigo