el otro dia estuve leyendo sobre la velocidad de levantar pesas . lo separaba en 3 fases:
1_ levantar
2_aguantar en tension
3_descender
decia que para ganar fuerza lo mejor era 2 segundos levantando, 1 segundo en tension y 2 segundos para descender (2-1-2).
mi pregunta es cual es la mejor velocidad?
1_ levantar
2_aguantar en tension
3_descender
decia que para ganar fuerza lo mejor era 2 segundos levantando, 1 segundo en tension y 2 segundos para descender (2-1-2).
mi pregunta es cual es la mejor velocidad?