Mis dudas no son exactamente sobre musculación, mas bien me gustaria eliminar la grasa de la zona abdominal y pectoral. Mido 1,76 y peso unos 65 kilos, no tengo mucho musculo pero si algo de grasa en el cuerpo que me gustaria eliminar he leido que hacer ejercicios de musculacion como flexiones o abdominales no sirven para eliminar la grasa y por eso he decidido comenzar a hacer bicicleta estática durante unos 50 minutos unos 3 días por semana.
Pero tengo varias dudas:
¿son suficientes esos 3 días o debe ser más?
¿a que titmo debo hacerlo? mi ritmo suele ser totalmente aerobico y aunque sudo bastante no suelo terminar demasiado cansado por eso me gustaria saber si necesito un ritmo mayor.
¿en cuanto tiempo se empiezan a notar con este sistema la perdida de grasa mas o menos?
¿puedo convinar este ejercicio con flexiones y abdominales o es mejor que me centre en lo primero?
He leido que al eliminar grasas la piel puede quedar flacida y aunque no es mucho grasa la que tengo que eliminar me gustaria saber como evitar este problema.
También me imagino que es importante una dieta equilibrada y limpia que mas o menos creo que sigo bastante bien.
Gracias por cualquiera de las respuestas que se me pueda resolver y un saludo
Pero tengo varias dudas:
¿son suficientes esos 3 días o debe ser más?
¿a que titmo debo hacerlo? mi ritmo suele ser totalmente aerobico y aunque sudo bastante no suelo terminar demasiado cansado por eso me gustaria saber si necesito un ritmo mayor.
¿en cuanto tiempo se empiezan a notar con este sistema la perdida de grasa mas o menos?
¿puedo convinar este ejercicio con flexiones y abdominales o es mejor que me centre en lo primero?
He leido que al eliminar grasas la piel puede quedar flacida y aunque no es mucho grasa la que tengo que eliminar me gustaria saber como evitar este problema.
También me imagino que es importante una dieta equilibrada y limpia que mas o menos creo que sigo bastante bien.
Gracias por cualquiera de las respuestas que se me pueda resolver y un saludo