kevlar2
New member
hola, segun tengo entendido por la noche nuestro cuerpos consumen el glucógeno muscular y por ello a la mañana siguiente es necesario tomar CH de ig alto para rellenar este defecto de glucogeno, pero ademas el cuerpo consumió hacia tiempo todas la proteinas que le quedaban, y por ello a excepcion del post-entreno, este es el mejor momento para tomar un batido de absorccion rapida, yo he leido que se ha de tomar nada mas levantarse, pero tambien he leido que cuando nuestro cuerpo esta falto de glucogeno, utiliza las protes para recargar el glucogeno, y no para la reconstruccion muscular... mi pregunta es si tomo el batido nada mas levantarme y a lo 30 nim la fruta y los cereales con leche, o la prioridad, al igual que en el pos entreno, es tomar la fruta y a los 30min el batido con el desayuno¿?
saludos y gracias
saludos y gracias