Buenas tardes, soy nuevo en este foro, y estoy verderamente interesa, ya que mi monitor en mi gym es un poco "papfrita", y estoy sacando mucha informacion de todos vosotros.
Tengo un problema concreto, un principio de hernia cervical, y llevo desde final de enero si acudir a mi entramiento diario. He perdido musculatura, y he empezado a coger peso. Ahora me han dado ya permiso para poder volver al gimnasio, pero necesito una rutina para no molestar a mis cervicales, ni empeoralas.
Necesito, si alguien ha tenido mi mismo problema, una rutina de entrenamiento, para poder comenzar ya en el gim.
Espero vuestra ayuda, que os agradezco de antemano._volando_
Tengo un problema concreto, un principio de hernia cervical, y llevo desde final de enero si acudir a mi entramiento diario. He perdido musculatura, y he empezado a coger peso. Ahora me han dado ya permiso para poder volver al gimnasio, pero necesito una rutina para no molestar a mis cervicales, ni empeoralas.
Necesito, si alguien ha tenido mi mismo problema, una rutina de entrenamiento, para poder comenzar ya en el gim.
Espero vuestra ayuda, que os agradezco de antemano._volando_