Hola a todos, llevo unos 3 mese en el gim, las tres primeras semanas hice un circuito y luego empecé con esta rutina de volumen
LUNES
Pecho
Triceps.
Abdominales
MARTES:
Espalda
Biceps
MIERCOLES Dia de descanso
JUEVES:
Hombro
Abdominales
VIERNES:
PIernas
Tengo 21 años, mido 1.82m y peso 65 kg, así que como veeris soy bastante delgado, sin embargo tengo una LORZA en la BARRIGA que NO ES NORMAL xDD
por lo tanto siempre hago 20 minutos de cardio, no muy fuerte antes de empezar a entrenar...
Y bueno abro este tema para ver si alguien me podía comentar otra rutina para cambiarla, ya que lei que no es bueno estar mucho tiempo con la misma para no habituar al cuerpo; eso sí, no pongais link al buscador o a un tema lleno de enlaces, porque entonces seguire igual que estoy, solo pido una rutina que vaya bien para mi situación y que no sea como esa
Gracias ^^
LA QUIERO CAMBIAR POR ESTA OTRA
A: Pecho Triceps Hombro
B: Espalda Biceps Piernas
Lunes A
Martes B
Miercoles Descanso
Jueves A
Viernes B
O POR
Pendulum body building
LUNES
Pecho
Triceps.
Abdominales
MARTES:
Espalda
Biceps
MIERCOLES Dia de descanso
JUEVES:
Hombro
Abdominales
VIERNES:
PIernas
Tengo 21 años, mido 1.82m y peso 65 kg, así que como veeris soy bastante delgado, sin embargo tengo una LORZA en la BARRIGA que NO ES NORMAL xDD
por lo tanto siempre hago 20 minutos de cardio, no muy fuerte antes de empezar a entrenar...
Y bueno abro este tema para ver si alguien me podía comentar otra rutina para cambiarla, ya que lei que no es bueno estar mucho tiempo con la misma para no habituar al cuerpo; eso sí, no pongais link al buscador o a un tema lleno de enlaces, porque entonces seguire igual que estoy, solo pido una rutina que vaya bien para mi situación y que no sea como esa
Gracias ^^
LA QUIERO CAMBIAR POR ESTA OTRA
A: Pecho Triceps Hombro
B: Espalda Biceps Piernas
Lunes A
Martes B
Miercoles Descanso
Jueves A
Viernes B
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