Hola! estoi elaborando una dieta de volumen gracias a los post leidos y la informacion de este gran foro.
Mi duda es q claro tengo que hacer entre 6 y 7 comidas, pero yo entreno a las 20:30, y salgo a las 21:30 aprox entonces he de meter en el post-entreno un 25% de los carbohidratos que consumo al dia, pero si lo hago luego a que hora ceno? a las 23:30 y me voi a la cama a las 12? no se que hacer si podeis exarme un cable os lo agregadeceria!
Mi duda es q claro tengo que hacer entre 6 y 7 comidas, pero yo entreno a las 20:30, y salgo a las 21:30 aprox entonces he de meter en el post-entreno un 25% de los carbohidratos que consumo al dia, pero si lo hago luego a que hora ceno? a las 23:30 y me voi a la cama a las 12? no se que hacer si podeis exarme un cable os lo agregadeceria!
