Ejercicios sin pesas

  1. Ejercicios sin pesas #1
    $KRONOS$

    Ejercicios sin pesas

    Ha comenzado la temporada para los que nos gusta la nieve y a mi mas que gustarme me vuelve loco. El tema es que habra semanas que me pase 5-6 dias arriba esquiando y por lo tanto no podre ir al gimnasio.
    ¿Podriais recomendarme ejercicios para suplir o al menos sobrellevar las semanas sin gimnasio?
    Pectoral: he pensado en flexiones con distintos angulos
    biceps:No se me ocurre nada
    triceps: fondos
    hombro: ni idea
    espalda: menos aun

    gracias!!

  2. Ejercicios sin pesas #2
    gelotte
    biceps : dominadas en pronosupinacion
    espalda: dominadas normales
    hombro:haces un poco cada vez q haces dominadas o flexiones aunq casinada

  3. Ejercicios sin pesas #3
    Oxido
    Esqui de fondo en la habitacion....Muy completo para todo el cuerpo¡¡

  4. Ejercicios sin pesas #4
    BoBoBo
    Cita Iniciado por Oxido
    Esqui de fondo en la habitacion....Muy completo para todo el cuerpo¡¡
    Eso es demasiado aerobico

  5. Ejercicios sin pesas #5
    CibernoX
    Eso es demasiado aerobico
    Pues yo cojo volumen localizado practicando ese deporte.Y no veais que vascularizacion....

  6. Ejercicios sin pesas #6
    rakel55
    Cita Iniciado por CibernoX
    Pues yo cojo volumen localizado practicando ese deporte.Y no veais que vascularizacion....

  7. Ejercicios sin pesas #7
    Priest
    Y Xq No Descansas Una Semanita D Las Pesas??? Joder Q No T Vas A Morir!! Al Contrario, T Puede Ir Muy Bien!!!!

  8. Ejercicios sin pesas #8
    Thor
    Claro, tomalo como un descanso y come mucho

  9. Ejercicios sin pesas #9
    ch0ng
    Tomatelo como descanso,come bien y el estiramiento es esencial ehh estiraaaaa !

  10. Ejercicios sin pesas #10
    $KRONOS$
    Pues tambien es verdad. Esta semana antes de irme me metere una buena sesion y luego a esquiar y comer que no esta nada mal,jejeje.

    Haber que os parece el menu que he echo ( Se supone que estare esquiando de 9:00-17:00)
    8:00- 150 Cereales de bajo ig, tres claras, 50gr pollo, zumo sin azucar añadido, furta, 125ml leche.
    11:00-2 barritas energeticas y batido de prote
    14:00- sandwich de 150 gr pavo con una yema huevo y fruta o yogur desnatado
    17:00- 200 pasta, 250 atun o pollo, fruta y yogurn
    20:00 ensalada con pollo o pavo, guisantes, fruta y yogur
    23:00 si sigo despierto batido de prote

  11. Ejercicios sin pesas #11
    Thor
    Kronos dejeme decirte que estoy ORGULLOSO de tu actitud, yo soy igual a vos al igual que muchos de aca, obsesivos por el deporte este, es la unica forma de avanzar

    POR CROM!!! =)

  12. Ejercicios sin pesas #12
    Priest
    Cita Iniciado por $KRONOS$
    Pues tambien es verdad. Esta semana antes de irme me metere una buena sesion y luego a esquiar y comer que no esta nada mal,jejeje.
    exacto!!!!! tu pegate una buena sesion antes d irte a eskiar, haz un par d series mas x grupo muscular e incluso alguna d descendentes, luego a descansar y comer como un cabron!!!! veras como cuando vuelvas estaras al 100% y creciendo mas q nunca!!!!!!

  13. Ejercicios sin pesas #13
    vifop
    ooohhh, esqui. ya ha empezado la temporada. tengo unas ganas de ir. y se q aun con lo q trabajo en el gym acabare con agujetas, pero valen la pena.

    ademas mis padres me llaman ayer desde el pirineo frances y me dicen q la nieve esta d puta mdre y q no hay ni dios. joder, y yo aki estudiando. pero un par de semanitas mas y ya llegara mi momento

  14. Ejercicios sin pesas #14
    comotusoiuniko
    Gracias por el aporte

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