Entrenar sobre los abdominales con el balón medicinal sirve de muchas maneras: como habéis dicho, ayuda a dosificar y aprender a ajustar la respiración anticipando el momento del impacto; también sirve para condicionar el abdomen; uno se acostumbra y endurece a recibir los golpes, lo cual es muy útil para el combate, porque en una pelea normalmente cuando recibes abajo no es de lleno, nunca te alcanzan tan bien como cuando lo ensayas en el gym; también ayuda a esculpir y definir los abdominales desde fuera. Es un ejercicio indispensable. También se debe complementar con puñetazos de un compañero (con o sin guantes, a intervalos regulares o por sorpresa, etc)