Garruman
El miembro de oro
hola foreros, por mas que leo lo unico que hago es liarme.
Voy a entrenar 3 veces a la semana y tengo creatina y glutamina. ¿Cuando tengo que tomar cada cosa? porque tb esta el periodo de carga de la creatina, que si tb hay glutamina... me lio
¿Como se puede organizar para no tomar en la misma "toma" las dos cosas? (por ejemplo: creatina antes de entrenar y glutamina despues.) No se si se me entiende...
Voy a entrenar 3 veces a la semana y tengo creatina y glutamina. ¿Cuando tengo que tomar cada cosa? porque tb esta el periodo de carga de la creatina, que si tb hay glutamina... me lio
¿Como se puede organizar para no tomar en la misma "toma" las dos cosas? (por ejemplo: creatina antes de entrenar y glutamina despues.) No se si se me entiende...