Aplicacion de calor o frio sobre musculos

Jesus13

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q diferencia hay entre aplicar frio o calor a un musculo?
lo del calor es mejor pa tendones, articulaciones o pa relajar el musculo y el frio es mejor pa curar un dolor de huesos, no?
 
q diferencia hay entre aplicar frio o calor a un musculo?
lo del calor es mejor pa tendones, articulaciones o pa relajar el musculo y el frio es mejor pa curar un dolor de huesos, no?


los dos son analgesicos y anrinflamatorios pero no es recomendable poner calor en etapa aguda que son por lo general las primeras 48 horas , el calor lo que produce es mayor cantidad de nutrientes a la zona afectada ayudando, por ende a la disminucion del dolor y la inflamacion , el frio se puede aplicar en etapa aguda y cronica y produce basicamente vasocontriccion , simepre un periodos de 30 a 40 minutos y varias veces al dia

pero ojo no confundir el calor casero de un paño caliente con el calor de un onda corta o algun otro aparato , estos ultimos aceleran a 10 veces la recuperacion total del musculo, por lo que si una lesion te tardo 1 mes en curar quizas en 10 dias con fisioterapia ya estes de vuelta en la competicion , como sucede en los grandes equipos de futbol o basquet o rugby etc.
 
Tengo esta inquietud: ¿En qué orden se deben aplicar?
Tenía entendido que primero es frío y después calor, pero no se si también se utiliza la forma inversa.
Las madre y abuelas dicen..."que después de planchar no te abras la nevera porqué te quedas pasmado" _ehhh!_
 
Yo había oido alternar durante 5 minutos agua caliente y fria después del gimnasio para ayudar a la recuperación.
 
Hola:
Depende del tipo de lesion, su ubicacion y el tiempo que transcurre desde el momento de la misma y la aplicacion del tratamiento.
Cuando se habla de articulacion..frio
musculos, tendones....frio
contracturas... calor
Posteriormente. se utiliza calor para iniciar una terapia, favorecer la irrigacion sanguinea, intercambio y eliminacion de toxinas, al terminar esta, se finaliza con frio, para que vasocontriccion ayuda a mejorar el tono muscular o la tension de la articulacion.. aumentara el calor a medida que la region que se afecto.. disminuya la inflamacion.
Recomiendo antiinflamatorios para cualquier lesion.
y descanso.
1 semana para contractura..
2 a 3 semanas para tendinitis y luxacion
4 a 6 semanas para desgarro
saludos y gracias
(no olviden aumentar consumo de proteinas en cualquier caso)
saludos gracias
 
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