Hola,soy nuevo en el foro y necesito vuestra ayuda.
Les cuento...En enero del año pasado pesaba 105Kg y desde enero a Noviembre perdi 40Kg...como es normal me quedo flacidez y estrias ya que empece a perder bastante rapido al principio (sin dieta solo sustituyendo los refresco por agua) hasta que en junio empece con dieta a la que le fui quitando las grasas poco a poco...la flacidez con el tiempo se me ha ido reduciendo poco a poco pero aun tengo desde rodillas hasta el cuello...Voy a apuntarme en un gimnasio y quiero hacerlo bien...y nose muy bien lo debo hacer....
Lo que quiero es que desaparezca la flacidez y marcar (aver si podria conseguirlo al solucionar la flacidez)
¿Que dieta y rutina deberia hacer para conseguir mis objetivos?
Edad:casi 18
Estatura:168cm
Comienzo el gym en mayo debido a una lesion en la pierna derecha
Si esto no va aqui pido perdon
Gracias de antemano
_coti_
Les cuento...En enero del año pasado pesaba 105Kg y desde enero a Noviembre perdi 40Kg...como es normal me quedo flacidez y estrias ya que empece a perder bastante rapido al principio (sin dieta solo sustituyendo los refresco por agua) hasta que en junio empece con dieta a la que le fui quitando las grasas poco a poco...la flacidez con el tiempo se me ha ido reduciendo poco a poco pero aun tengo desde rodillas hasta el cuello...Voy a apuntarme en un gimnasio y quiero hacerlo bien...y nose muy bien lo debo hacer....
Lo que quiero es que desaparezca la flacidez y marcar (aver si podria conseguirlo al solucionar la flacidez)
¿Que dieta y rutina deberia hacer para conseguir mis objetivos?
Edad:casi 18
Estatura:168cm
Comienzo el gym en mayo debido a una lesion en la pierna derecha
Si esto no va aqui pido perdon
Gracias de antemano
_coti_