1. superseries pecho espalda? # 1
    jfmuscle

    superseries pecho espalda?

    q hos parece entrenar lunes espalda con pecho en superseries?
    pres banca barra 12 12 6 6 6 con
    dominadas 5 series al limite

    pressinclinado maquina 8 8 8
    remo polea baja 8 8 8

    cruces 12 12 12 12
    remo a 1 mano maquina 12 12 12 12

  2. superseries pecho espalda? # 2
    Oxido
    Has buscado el entreno que puse de Arnold??? aqui lo pongo....


    http://es.fitness.com/showthread.php...espalda+arnold

    Si estas con ganas no veo porque no vas a probar,aunque yo haria otros
    ejercicios,algo mas duros,quedaria asi:

    Press banca-Dominadas

    Press inclinado- Remo barra

    Cruces-Remo mancuerna a una mano

    Esto me gusta mas,claro que tu veras...Prueba,no veo el porque no,puede
    ser un buen entreno.

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