Hombre, como poder tomar suplementos, puedes, toma batidos de proteinas, Whey Protein, media hora antes del entreno y media hora después, haz dieta baja de grasa, con hidratos y proteinas. Incluso prueba creatina después de estar unos meses con la proteina, y ya cuando lleves más tiempo y tengas más edad, si quieres seguir con el culturismo prueba suplementos más potentes. Prueba la Whey Protein de Optimous Nutritions, la 100% gold. Ten cuidado con la espalda en los entrenos, no te sobrecargues, date cuenta que aun estás creciendo , cuida las posturas. Tu entrenador del Gym te supervisará para que no cometas errores y esas cosas. Tienes mucho tiempo para formar tu musculatura, además, con 6 meses en el gym, cuidando bien tu dieta y tu rutina de entrenamiento, puedes notar progresos muy buenos. Nunca tengas prisa y sé paciente, que así alcanzarás tus objetivos de manera satisfactoria.
