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Biketrial&Gym
QUEMAR GRASA SIN PERDER MÚSCULO, INCLUSO AUMENTARLO
¿Es posible hacerlo? Sí. Un culturista bien alimentado puede controlar su dieta y entrenar su cuerpo para potenciar la utilización de la grasa como combustible del ejercicio y la recuperación.
El entrenamiento con pesas debe ser suficiente para mantener o incluso incrementar la masa muscular, y los aeróbicos no deben utilizarse en exceso-
Para prevenirse contra el uso excesivo de la proteína muscular, hay que tomar suficiente cantidad de proteína. Asimismo, también los porcentajes adecuados de carbohidratos y grasas que permitan seguir entrenando duro.
En resumen, siempre que se mantengan las proteinas correspondientes no hay por qué preocuparse del consumo de músculo. Y si encima se rebajan los hidratos de manera inteligente, se aumenta músculo a la vez que se consume grasa (pero no se aumenta músculo al mismo nivel que en volumen).
Todo esto hacíendolo de manera controlado sin ser extremista.
El entrenamiento con pesas debe ser suficiente para mantener o incluso incrementar la masa muscular, y los aeróbicos no deben utilizarse en exceso-
Para prevenirse contra el uso excesivo de la proteína muscular, hay que tomar suficiente cantidad de proteína. Asimismo, también los porcentajes adecuados de carbohidratos y grasas que permitan seguir entrenando duro.
En resumen, siempre que se mantengan las proteinas correspondientes no hay por qué preocuparse del consumo de músculo. Y si encima se rebajan los hidratos de manera inteligente, se aumenta músculo a la vez que se consume grasa (pero no se aumenta músculo al mismo nivel que en volumen).
Todo esto hacíendolo de manera controlado sin ser extremista.