Informe: Quemar grasa sin perder músculo (incluso aumentarlo)

GU1LL1N

Biketrial&Gym
QUEMAR GRASA SIN PERDER MÚSCULO, INCLUSO AUMENTARLO​



¿Es posible hacerlo? Sí. Un culturista bien alimentado puede controlar su dieta y entrenar su cuerpo para potenciar la utilización de la grasa como combustible del ejercicio y la recuperación.

El entrenamiento con pesas debe ser suficiente para mantener o incluso incrementar la masa muscular, y los aeróbicos no deben utilizarse en exceso-
Para prevenirse contra el uso excesivo de la proteína muscular, hay que tomar suficiente cantidad de proteína. Asimismo, también los porcentajes adecuados de carbohidratos y grasas que permitan seguir entrenando duro.


En resumen, siempre que se mantengan las proteinas correspondientes no hay por qué preocuparse del consumo de músculo. Y si encima se rebajan los hidratos de manera inteligente, se aumenta músculo a la vez que se consume grasa (pero no se aumenta músculo al mismo nivel que en volumen).
Todo esto hacíendolo de manera controlado sin ser extremista.
 
QUEMAR GRASA SIN PERDER MÚSCULO, INCLUSO AUMENTARLO​



¿Es posible hacerlo? Sí. Un culturista bien alimentado puede controlar su dieta y entrenar su cuerpo para potenciar la utilización de la grasa como combustible del ejercicio y la recuperación.

El entrenamiento con pesas debe ser suficiente para mantener o incluso incrementar la masa muscular, y los aeróbicos no deben utilizarse en exceso-
Para prevenirse contra el uso excesivo de la proteína muscular, hay que tomar suficiente cantidad de proteína. Asimismo, también los porcentajes adecuados de carbohidratos y grasas que permitan seguir entrenando duro.


En resumen, siempre que se mantengan las proteinas correspondientes no hay por qué preocuparse del consumo de músculo. Y si encima se rebajan los hidratos de manera inteligente, se aumenta músculo a la vez que se consume grasa (pero no se aumenta músculo al mismo nivel que en volumen).
Todo esto hacíendolo de manera controlado sin ser extremista.

Esto ya lo sabiamos.. claro que es posible, solo que no es tan fácil como lo pintan ahí y es mucho más fácil hacer etapas volumen/definición. Yo soy partidario de subir lo más limpio posible, pero no a todo el mundo le funciona igual de bien.
 
Ese articulo sinceramente Guillin es una chapuza , sobre todo lo relativo a la frase esa de que no debemos preocupàrnos por la perdida de musculo si metemos mucha proteina , aunque metamos muchisima proteina , si nuestros niveles de glucogeno bajan vamos a tirar de aminoacidos y la cantidad de proteina que podemos asimilar es mui baja por lo que catabolizamos
 
Bueno si lo pintas de esa manera claro que se puede. Fijate cuantas restricciones hay para que funcione:

Un culturista bien alimentado puede controlar su dieta y entrenar su cuerpo para potenciar la utilización de la grasa como combustible del ejercicio y la recuperación.

El entrenamiento con pesas debe ser suficiente para mantener o incluso incrementar la masa muscular,

Ok y cuánto es eso? es lo mismo para todos? no deberíamos considerar la historia fierrera de cada quien?

los aeróbicos no deben utilizarse en exceso

Claro y cuánto es exceso? 3, 4, o más dias a la semana? cuantos minutos por sesion? a que intensidad?

hay que tomar suficiente cantidad de proteína.

¿Cuanta es la proteina necesaria? y que pasa cuanto consumes demasiada? acaso el cuerpo no se acostumbra a metabolizar proteina?

Asimismo, también los porcentajes adecuados de carbohidratos y grasas que permitan seguir entrenando duro.

Otras cuantas medidas perfectas

En resumen si uno hace todo bien se puede CLARO, pero vamos conseguir que todo ande al dedillo necesita mucho esfuerzo, dedicación y ser bastante extremista.
 
Como dije en el otro artículo, para un culturista profesional puede ser pero no tanto por lo controlada que tiene la alimentación (que en verdad la tiene) no por su entrenamiento si no mas bien por los esteroides.
 
claro.. facil decirlo, pero no es tan facil como pinta
 
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