Buenas queria comentar mi rutina para volumen y que opineis.
Lunes pecho triceps
Press plano
Press inclinado mancuernas
Aperturas mancuernas
Dominadas paralelas
Verticales triceps
Press frances con EZ
Extensiones polea
Martes kick boxing
Lo que suelo hacer aqui antes de entrenar cardio, es hacer musculacion de alguna parte del cuerpo que quiera desarrollar más y luego pasó a entrenar.
Miercoles espalda biceps
Peso muerto
Dominadas
Remo inclinado
Jalones frontales
Remos planos
Curl mancuernas
Curl concentado
Predicador
21s
Jueves Kick boxing
Idem martes
Viernes hombros pierna
Press militar
Press arnold
Pajaro
Elevaciones
Sentadilla
Extension pierna
Femoral
Gemelos
Gracias.
Lunes pecho triceps
Press plano
Press inclinado mancuernas
Aperturas mancuernas
Dominadas paralelas
Verticales triceps
Press frances con EZ
Extensiones polea
Martes kick boxing
Lo que suelo hacer aqui antes de entrenar cardio, es hacer musculacion de alguna parte del cuerpo que quiera desarrollar más y luego pasó a entrenar.
Miercoles espalda biceps
Peso muerto
Dominadas
Remo inclinado
Jalones frontales
Remos planos
Curl mancuernas
Curl concentado
Predicador
21s
Jueves Kick boxing
Idem martes
Viernes hombros pierna
Press militar
Press arnold
Pajaro
Elevaciones
Sentadilla
Extension pierna
Femoral
Gemelos
Gracias.