Deig0n
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Buenas hasta ahora mi rutina de brazos venia siendo algo asi:
curl barra 4 x 12 - 10 - 8 - 8
Curl mancuernas alterno 3x 10- 8 - 8
Martillo 2x 8 - 8
Press frances 4 x 12 - 10 - 8 - 8
Press cerrado 3x 10 - 8 - 8
Fondos entre bancos 3 x limite
Pero por lo que veo por aki parece q toy haciendo demasiados ejercicios, seria mejor algo asi??:
curl barra 4 x 12 - 10 - 8 - 8
Curl mancuernas alterno 3x 10- 8 - 8
Press frances 4 x 12 - 10 - 8 - 8
Fondos entre bancos 3 x limite
Asi estaria mejor???
Graciass
curl barra 4 x 12 - 10 - 8 - 8
Curl mancuernas alterno 3x 10- 8 - 8
Martillo 2x 8 - 8
Press frances 4 x 12 - 10 - 8 - 8
Press cerrado 3x 10 - 8 - 8
Fondos entre bancos 3 x limite
Pero por lo que veo por aki parece q toy haciendo demasiados ejercicios, seria mejor algo asi??:
curl barra 4 x 12 - 10 - 8 - 8
Curl mancuernas alterno 3x 10- 8 - 8
Press frances 4 x 12 - 10 - 8 - 8
Fondos entre bancos 3 x limite
Asi estaria mejor???
Graciass