Problemas de espalda

pumuki307

New member
Hola,

El problema es que tengo la espalda un poco desviada y en el gimnasio me recomendaron que no hiciera ejercicios como el press militar al realizar hombro o las sentadillas o peso muerto para la espalda...(puede que haya mas pero ahora no los recuerdo)

Tienen razón y tengo que evitar estos ejercicios o debo intentar hacerlos aunque sea con poco peso?

Saludos y gracias!
 
Es mejor que te vea un profesional y que te diga qué puedes hacer.
 
Es mejor que te vea un profesional y que te diga qué puedes hacer.

Gracias chedu, ire a que me lo mire un especialista. Esque pregunte en el gimnasio y no me miraron ni nada, simplemente hicieron una rutina evitando algunos ejercicios. Estoy esperando acabar este año de estudiar por las tardes para buscar un gimnasio que lo lleven culturistas o profesionales del fitness y que sea pequeño que normalmente son los que mas saben y mas se preocupan por la gente...

Saludos
 
Gracias chedu, ire a que me lo mire un especialista. Esque pregunte en el gimnasio y no me miraron ni nada, simplemente hicieron una rutina evitando algunos ejercicios. Estoy esperando acabar este año de estudiar por las tardes para buscar un gimnasio que lo lleven culturistas o profesionales del fitness y que sea pequeño que normalmente son los que mas saben y mas se preocupan por la gente...

Saludos

Perfecto. Es allí donde más aprenderás y progresarás.
 
pues lastima que no nos dejaste tu edad, es importante saber si tienes mas de 18 años o menos, la columna cierra su osificacion entre los 18 años o 19 años, despues de ahi ya no crezeras mas. por lo que manifiestas de tener la espalda desviada deduzco que tu debes tener escoliosis y en el caso que tengas menos de 18 años mi consejo seria que no hizieras pesas pues podrias aumentar el grado de la desviacion de la columna , segundo deberiamos saber a que nivel tu tienes esa desviacion y el grado de escoliosis, lo mas comun es a nivel dorsolumbar y en ese caso deberias hacer ejercicios posturales para de concavuidad y convexidad que un kinesiologo podria enselarte , la natacion es por ende tu deporte de confianza, pero en el caso que tengas mas de 18 años . los ejercicios en donde demande enviones por ejemplo todo lo que sea movimientos de pie no son recomendables auqnue uses un cinto de entrenamiento y siempre apoyar la espalda en un banco.
 
pues lastima que no nos dejaste tu edad, es importante saber si tienes mas de 18 años o menos, la columna cierra su osificacion entre los 18 años o 19 años, despues de ahi ya no crezeras mas. por lo que manifiestas de tener la espalda desviada deduzco que tu debes tener escoliosis y en el caso que tengas menos de 18 años mi consejo seria que no hizieras pesas pues podrias aumentar el grado de la desviacion de la columna , segundo deberiamos saber a que nivel tu tienes esa desviacion y el grado de escoliosis, lo mas comun es a nivel dorsolumbar y en ese caso deberias hacer ejercicios posturales para de concavuidad y convexidad que un kinesiologo podria enselarte , la natacion es por ende tu deporte de confianza, pero en el caso que tengas mas de 18 años . los ejercicios en donde demande enviones por ejemplo todo lo que sea movimientos de pie no son recomendables auqnue uses un cinto de entrenamiento y siempre apoyar la espalda en un banco.

Pablo mi edad es de 21 años y el grado de desviacion no tengo ni idea. Con no hacer ejercicios de pie te refieres a ejercicios de espalda o a cualquier ejercicio? Los ejercicios que sueño hacer de pie son pajaros polea, mancuernas biceps, elevaciones frontales con mancuernas y pajaros polea de pecho (creo que no se llama asi pero no se el nombre exacto). Tengo que dejar o sustituir estos ejercicios?

Saludos
 
Pablo mi edad es de 21 años y el grado de desviacion no tengo ni idea. Con no hacer ejercicios de pie te refieres a ejercicios de espalda o a cualquier ejercicio? Los ejercicios que sueño hacer de pie son pajaros polea, mancuernas biceps, elevaciones frontales con mancuernas y pajaros polea de pecho (creo que no se llama asi pero no se el nombre exacto). Tengo que dejar o sustituir estos ejercicios?

Saludos

es que los ejercicios que te recomiendan no hacer, son aquellos en los que
manejas un peso libre apoyado en tu columna, como el press militar, podrías hacer variantes de estos, como hacerlo sentado, también podrías hacerlos
con los 2 brazos o manos a la vez, para nivelar el peso, trabaja profesionalmente
la desviación, pues es importante estar "recto" para trabajar mejor, saludos, que
sigas mejor.
 
hola desde los dos años me han visto muchos traumatologos porque tenia los pies planos, me dijeron que no tenia solucion solo operandome pero como no daban seguridad de quedar bien no me opere.
el medico me dijo que no me pusiera las plantillas mas pues no habian servio para nada, me he llevao muchos años muy bien hasta que hace 5 años o asi me dio dolores muy fuertes de rodillas, el medico me dijo que era tendinitis pero yo sabia que no era normal que fueran las dos. al año me dio una sobrecarga en el gemelo y a los meses me dieron dolores muy fuertes en los pies de no aguantar el dolor y tener que sentarme en algun sitio.
volvi a ir y me mandaron otra vez palntillas.
yo ya no le he dao importancia y cuando me da el dolor en algun sitio tomo ibuprofeno y iva al gimnasio para que se me quitara un poco el dolor aunque ahora se que hacia cosas que me venian mal.
ahora tengo un medico nuevo y fue por un simple resfriao , le dije que si podia recetarme ibuprofeno poque a veces me duelen las rodillas y ultimamente la espalda.me miro y se dio cuenta que tengo desviacion de columna ,fui a hacerme una radiografia y efectivamente tengo desviacion de uno y medio o asi segun el calculo. me a mandao al traumatologo y me van a tener que poner algo en las lumbares y en la plantilla para poder ir mas comoda. todavia no se que me haran pues no me toca la cita aun pero estoy un poco preocupa.
no entiendo como nunca se han dao cuenta ya que eso es conjenito.
sabeis deporte que venga bien aparte de piscina pues con el deporte me sienta mejor.
bueno hasta otra besos __pesas__
 
Pablo mi edad es de 21 años y el grado de desviacion no tengo ni idea. Con no hacer ejercicios de pie te refieres a ejercicios de espalda o a cualquier ejercicio? Los ejercicios que sueño hacer de pie son pajaros polea, mancuernas biceps, elevaciones frontales con mancuernas y pajaros polea de pecho (creo que no se llama asi pero no se el nombre exacto). Tengo que dejar o sustituir estos ejercicios?

Saludos

Ve a un traumatólogo para que te haga unas placas de columna, y una vez sabida la desviación y sus grados, lo mejor es ir a un fisio para que te ponga una tabla de ejercicios.
 
hola desde los dos años me han visto muchos traumatologos porque tenia los pies planos, me dijeron que no tenia solucion solo operandome pero como no daban seguridad de quedar bien no me opere.
el medico me dijo que no me pusiera las plantillas mas pues no habian servio para nada, me he llevao muchos años muy bien hasta que hace 5 años o asi me dio dolores muy fuertes de rodillas, el medico me dijo que era tendinitis pero yo sabia que no era normal que fueran las dos. al año me dio una sobrecarga en el gemelo y a los meses me dieron dolores muy fuertes en los pies de no aguantar el dolor y tener que sentarme en algun sitio.
volvi a ir y me mandaron otra vez palntillas.
yo ya no le he dao importancia y cuando me da el dolor en algun sitio tomo ibuprofeno y iva al gimnasio para que se me quitara un poco el dolor aunque ahora se que hacia cosas que me venian mal.
ahora tengo un medico nuevo y fue por un simple resfriao , le dije que si podia recetarme ibuprofeno poque a veces me duelen las rodillas y ultimamente la espalda.me miro y se dio cuenta que tengo desviacion de columna ,fui a hacerme una radiografia y efectivamente tengo desviacion de uno y medio o asi segun el calculo. me a mandao al traumatologo y me van a tener que poner algo en las lumbares y en la plantilla para poder ir mas comoda. todavia no se que me haran pues no me toca la cita aun pero estoy un poco preocupa.
no entiendo como nunca se han dao cuenta ya que eso es conjenito.
sabeis deporte que venga bien aparte de piscina pues con el deporte me sienta mejor.
bueno hasta otra besos __pesas__

Deberías abrir un hilo nuevo ;).
 
La mayoria de especialistas dan puto asco, no saben nada...un famoso doctor de traumatologia de alicante me dijo que para los dolores que tenia que me puesiese una plantilla.

Y 2 años despues me han decubierto que tengo una cadera rotada posteriormente, ademas de dos vertebras que me oprimen un disco

Todavia no tengo solucionado mi problema de espalda tengo molestia continua en parte media y baja...
 
cuidado...mucho cuidado

Llevo siete meses en el gimnasio, antes tan sólo había entrado en él durante un par de meses pero por cuestiones laborables lo tuve que dejar. Ahora por fortuna puedo acomodar mi horario laboral al ejercicio y me he enganchado hasta el punto de que si falto un día...me siento fatal. En este tiempo, y supongo que como casi todo el mundo, he tenido fuertes dolores en los hombros, en los brazos (sobre todo en el radio al hacer biceps) pero...como la espalda nada. Las molestias que durante semanas sentí en la espalda se convirtieron un día en una auténtica pesadilla. Al coger unas simples mancuernas de 8 Kg sentí un pequeño pinchazo en la columna y lo que parecía no tener mucha importancia pasó a ser el dolor más increible que he sentido en mi vida (y os aseguro que he tenido varias fracturas de huesos y roturas de ligamentos). Sentí cómo auténticas puñaladas recorrían mi columna durante 7 u 8 segundos, a veces me ocurría 2 o 3 veces en un mínuto y estuve embutido en medicación (entre la que no faltó morfina) durante 3 semanas. Consulté con un buen especialista y descartó la presencia de hernia y diagnosticó una severa discopatía con la que tendré que convivir siempre. Su consejo,,,que no dejase el gimnasio, que eliminase ciertos ejercicios y que los que hiciera (que podrían ser la mayoría)sobre todo los hiciese correctamente. Tras 3 meses de paro total...ya llevo 2 dándole al tema denuevo, eso sí, siempre con mi cinturón, siendo muy escrupuloso con la técnica y moderando los pesos para evitar realizar incorrectamente los ejercicios. Voy un poco acojonado pero de momento todo va bien. Un saludo
 
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